春季,多喝这3样水,润燥止咳,提高免疫力

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导语:春季，多喝这3样水，润燥止咳，提高免疫力，春天不咳嗽！

在生机盎然的春季，随着气候由冷转暖，空气湿度逐渐变化，人们往往容易出现口干舌燥、喉咙不适等症状，甚至引发咳嗽问题。这个时候，通过合理的饮食调养，特别是在饮水方面做出适当的改变，可以帮助你有效应对这些问题。

下面我为你推荐的3款天然饮品——苹果水、甘蔗水和雪梨水，便是春季润燥止咳、提高免疫力的理想选择。

1.

苹果含有丰富的果胶、维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，具有极高的营养价值。熬煮苹果水的过程中，苹果的营养成分得以充分释放到水中，形成温和滋润的饮品。它不仅能帮助缓解春季干燥带来的咽喉不适，还能促进肠道蠕动，改善消化，提高免疫力。

做法:制作苹果水时，只需将新鲜苹果切块，加入适量清水慢煮，待其软烂后滤渣取汁即可，如果喜欢甜味，还可加入适量蜂蜜调味。

2.

甘蔗水，是春季补水润肺的佳品。甘蔗富含糖分、氨基酸、多种维生素以及钾、镁、铁等多种矿物质，熬成甘蔗水饮用，既能迅速补充因出汗流失的电解质，又能滋润肺部，减轻干燥引起的咳嗽症状。

做法:甘蔗水的做法也很简单，将甘蔗榨汁或者切段煮沸，待其呈现清澈甜蜜的色泽和香气即可饮用。

3.

雪梨水更是春季润喉止咳的良方。雪梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效，富含的维生素C和矿物质能强化免疫系统，抵抗春季易感疾病。

做法:将新鲜雪梨切块，加入适量冰糖和清水一同炖煮，炖至梨肉熟软，汤汁浓郁，就是一杯美味又健康的雪梨水了。

春季常饮苹果水、甘蔗水和雪梨水，不仅可以有效润燥止咳，舒缓由于气候变化带来的身体不适，更能为身体补充充足的水分和营养，提高机体免疫力，在享受春日美好的同时，也能拥有健康的身体。

尤其是在感冒频发、病毒活跃的春季，坚持每日饮用这些天然果汁水，无疑是对身体的一种细心呵护，让你的春天不再受咳嗽困扰，尽情享受大自然赋予的美好时光。