周日版春季如何预防咳嗽

俗话说“一年之计在于春”，春季阳气生发、大地回春，是一年中最好的季节，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

春季咋暖还寒，气候干燥，气温多变，过敏原增多，易引起呼吸道疾病。因此，春季成了咳嗽的好发季节。春季咳嗽多是由于上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等原因，但有时也可能因为冷空气或过敏性物质刺激而咳嗽。

春季咳嗽，除了吃药，我们该如何应对呢？我们中医有简单实用的小妙招。

润肺多按鱼际穴

鱼际穴，又有“保命穴”之称，每天按摩，好处多多。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

我们可以通过按摩鱼际穴缓解咳嗽，提高机体的免疫力。按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

散寒泡脚用生姜

春季咳嗽多是由于外感风寒引起的，因此可以巧用生姜温肺散寒，缓解咳嗽症状。

我们可以取适量生姜，择洗干净，用适量清水浸泡5～10分钟后，用水煎煮后取汁，放入盆中，水温适宜时泡脚，每日2～3次，每次10～30分钟，连续2～3天。

春季咳嗽重预防

春季绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。

所以我们平时就要加强锻炼，多进行户外活动，提高抵抗力。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。经常开窗通风。

平时可以适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

下期小编将会讲述睡眠与养生，想知道的请







































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