近期气温骤降，突然变冷的天气，让很多宝妈和宝宝猝不及防，感冒、咳嗽的多了起来，宝宝流鼻涕、没精神、一直咳嗽不停，着实让妈妈们心疼又着急，那么今天咱就救急支招，主要针对感冒，咳嗽两个常见病，给妈妈们推荐几个食疗办法，在家轻松抵抗病毒，给宝宝抵抗病毒多一道防御线！
首先，宝宝如果感冒了要先诊断是风热感冒还是风寒感冒？需要先确诊，然后再进行对应的调理。这是第一点。
风寒感冒：要发汗散寒，忌吃生冷性凉食物，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，可以喝姜汤。
风热感冒：要清热化痰，也同样忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，如猪肉、鸡肉、羊肉。风热感冒要忌食生姜哦！
风热感冒诊断依据，供参考：
1.发热，有汗或少汗，头痛；
2.鼻塞，流黄涕，咳嗽，口渴，咽红干痛。
3.舌象：舌尖红，苔薄黄。
风寒感冒诊断依据，供参考：
1.头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。
2.怕寒怕风通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。
3.流清涕，白色或稍微带点黄。舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。
4.咳嗽痰白质稀。
所以妈妈们平时也可以学一些中医方面的护理，主要就是望闻问切。看舌苔，看鼻涕的质地，看痰的质地。
食疗食谱：
一、葱白粥
适用风寒感冒，因为小宝宝呢他本身感冒的话饮食也是比较清淡的，以喝粥为主，像葱白粥是很好的一个选择，就是把大葱葱白部分，跟白粥一起熬给宝宝吃。
二、雪梨粥
适用风热感冒，大米粥呢，我们都会煮，主要是把梨切成小块，然后跟大米粥一起煮上20到30分钟。
强调：一岁以内的宝宝是不用加冰糖的，雪梨粥清热去火。
我这里有一个贴心小提醒呢，就是风热感冒的宝宝，可以吃梨粥以外，如果还伴有咳嗽的话，就可以稍微加一点川贝哦。
下面就是我们来说一下：宝宝咳嗽，咳嗽也是常见病。
咳嗽呢，主要是由于肺热，还有就是上呼吸道感染引起的。
适合的食材，主要有这几样：白萝卜，雪梨，荸荠。
还有一个水果，我觉得有的妈妈会知道，就是桔子。
强调：一定要多喝水。
三、烤橘子
一颗橘子，放在小火上烤，不停的转，烤到橘子皮发黑，然后热气冒出来，就说明可以了，然后再让橘子稍微凉一凉，去掉这个橘子皮，让宝宝吃这个温热的橘瓣。
还有一个办法比较简单，把橘子拨开，然后放到微波炉里面打一下，一到两分钟橘子就热了，这样也可以。
四、雪梨萝卜汤
这个咱们群里面之前宝妈们有推荐过，也是比较常用和实惠的食疗方法。
几个简单好学的食材，然后妈妈可以做起来，再总结一下：
葱白粥，适宜风寒感冒，带有生姜的粥也可以。
雪梨粥，适宜风热感冒。
烤橘子，可以缓解咳嗽。
雪梨萝卜汤，缓解咳嗽，可适当加一点川贝。
好！几个简单易学的食疗办法，望能帮助到宝宝们，在寒冷的冬天给你多一份的关怀，让宝宝健康度过~
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