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春季冷暖空气交杂，气候干燥，气温多变，容易引起咳嗽等不适。尤其是中老年人和小孩子要格外注意！因为这类人群身体抵抗力相对较差，很容易遭到病毒入侵，免疫力下降，从而咳嗽不断！在日常生活中，记得要清肺排毒，增强免疫力！
有一种食物叫荸荠，学名叫马蹄、红慈菇、马薯等。马蹄是“润肺全能王”，可以与其他食材一起煮制后食用。这种食材不仅能够清肺化痰，还能生津润肺，对肺燥咳嗽以及咳嗽痰黄等症状，具有一定的调理作用。下面就给大家分享一道荸荠养生食疗汤，希望对您的咳嗽有所帮助！
雪梨-------------1个
马蹄-------------5个
冰糖-------------适量
枸杞-------------10粒
1：挑选新鲜的食材，五元成本，就能轻松搞定干燥上火咳嗽。建议选择个头比较大，果肉厚实饱满的水果，一般这样的马蹄口感会甜，汁水也更丰富，口感也会比较好。（马蹄可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒，大人小孩都可以食用。）
2：先将马蹄削皮，然后将雪梨一分为四，记得取出内核，然后雪梨切成小块。（雪梨，素来就是化痰止咳的小能手，喉咙痛的朋友，一定要多喝！）
3：将准备好的食材，洗净后放入养生壶中，或者用砂锅煲都是可以的。将水煮开，倒入冰糖小火炖20分钟左右，最后放枸杞，便可正常饮用了。（冰糖有补中益气、和胃润肺的作用，搭配枸杞滋阴润肺，隔三岔五喝一碗，润肺止咳不闹病）
4：平常居家咳嗽，喉咙干燥的朋友，日常也可以煲一碗马蹄食疗汤。每次喝完嗓子喝完也会特别舒服，现在喝也特别适合春天养肺去燥，有兴趣的朋友一定要试试哦~
1：马蹄性寒，寒性体质的朋友建议少喝。尤其是脾胃虚寒者、以及糖尿病患者都应该慎用！
2：马蹄可以生吃，但是因为马蹄生长在泥土之中，外皮和内部都会附着较多的细菌和寄生虫，生吃时一定要把芽眼和外皮彻底清除干净，否则容易感染姜片虫，希望大家一定要注意！
3：食疗方法有很多，每个人的体质也有所不同，建议明确自己的体质，选择适合自己的食疗方法。如有严重，请及时就医！有兴趣的朋友，也可以翻看主页往期食疗方法哦~
好了，朋友们！本期内容关于马蹄的食疗养生方法，暂时先分享到这里！后面我会陆续更新更多有用的养生食疗方法，希望对您有所帮助。如果你喜欢这篇文章，就把它转发给更多人吧！
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