看看PM2.5是如何一步一步入侵人体的：
?健康会馆系统调理：
灸正堂健康会馆冬季养肺护肺的调理以润肺防病的顺金方+补肾强腰的养元通进行。
?居家调理：
经络疏通以手太阴肺经，手阳明大肠经疏通为主。
?灸正堂中医馆艾灸调理选穴建议：
大椎、肺俞、风门、膏肓、列缺、外关等穴位益气养肺。
运动保健养肺法
?摩鼻
不少人的鼻腔对冷空气过敏，冬季一到便伤风、流涕。经常按摩鼻部可缓解症状。具体做法：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天1～2遍。
?摩喉
上身端直，坐立仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为一遍，可连续做2～3遍。按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。此法可利咽喉，有止咳化痰的作用。
?深吸气
每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20～30次。本法有助于锻炼肺部的生理功能。注意呼吸时要缓慢进行。
?捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍。捶背时要闭息（即不呼吸），同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。
?冬天润肺多吃白色食物
冬天很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人。专家认为，多吃一些白萝卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗能有效滋润肺部。如果要煲汤，可选择的中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有过敏性体质者则选前述之温性、补元气的白色食物。
?这些食物最润肺
?百合
用于润肺止咳、宁心安神。常用来治疗慢性咳嗽、干咳、燥热咳嗽，或痰中带血等症状。
?银耳
具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。要注意的是，感冒初期口干者，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食银耳。
?梨子
有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
梨子质偏寒，所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖就可﹔若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨。
?猪肺
猪肺以形补形。《本草纲目》载﹕猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。中医以形补形的理论，与近代医学的“脏器学说”相类似。用猪肺配罗汉果、菜干、南北杏及无花果煲汤，有润肺止咳化痰的功效。
?食疗推荐
?川贝雪梨煲猪肺
猪肺一个、雪梨2个，川贝10克，冰糖12克，姜6克，精盐适量。
洗淨猪肺，挤除泡沫数次，以沸水烫过再过冷河，再捞出挤水切片，以文火炒乾后放进瓦煲，加入清水，煮滚后再捞去泡沫，加上各药材，文火煲三小时，加调味即成。
滋阴润肺，止咳化痰，清热生津，适用于干咳喜饮，咳痰不爽等症。
?人参百合粥
人参6克，百合15克，粳米30克。先煎人参与百合，后下粳米同煮为粥。
可补气养阴，适用于肺气阴两虚所致之咳声无力、口淡口干等症。高血压者用党参30克代替人参。
最后的最后
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