添加辅食，意味着宝宝的人生迈出了一大步，但是对于有些新手妈妈来讲面对添加辅食，就显得有些手忙脚乱，不知道如何下手了宝宝什么时候可以添加辅食？怎么样添加？一天吃几次最好？......科学的添加辅食，对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要今天，奶爸就跟大家聊一聊为宝宝添加辅食的那些事，我们一起来看一下吧！一、给宝宝添加辅食的时间建议：4-6个月是为宝宝开始添加辅食的最佳时期，满6个月，不早于4个月至于具体从什么时候开始，每个宝宝都有所不同，这个就要靠家长的仔细观察啦在宝宝出现有以下的表现时，宝妈宝爸们就可以考虑为宝宝增加辅食啦：1、对食物有兴趣有人在宝宝旁边吃饭时，他会感兴趣，可能还会伸手抓勺子，抢筷子2、宝宝的发育相对成熟能控制头部和上半身，能够扶着或者靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，不会发生强迫喂食的情况3、伸舌反应消退很多父母都发现，在给宝宝喂食的时候，宝宝常常会把刚喂进嘴里的食物吐出来，就认为宝宝不爱吃其实宝宝这种伸舌头的表现是一种我自我保护的表现，称为“伸舌反射”，这也说明给宝宝喂食的时间还不到伸舌反应一般会在4个月前后才会消失4个月之前添加辅食：宝宝消化系统不成熟，容易出现消化不良，并且，过早的添加辅食，可能会出现食物过敏的风险太晚也存在有隐患：第3、4个月的时候，宝宝从妈妈那里带来的铁就消耗的差不多了，如果太晚吃辅食的话，宝宝可能会出现缺铁性贫血就算是及时补铁，不吃辅食，晚于8个月才给宝宝吃，可能在之后出现宝宝排斥固体食物的现象宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”，但是，这个“尽快引入”也并不是毫无规律的二、添加辅食的原则1、每次只增一种食物从最开始就要记住，丰富宝宝的“辅食库”时，每次给宝宝增加的食物都应该是单一食物单一食物可以很好地判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防过敏非常重要的措施只有当宝宝几种食物都分别增加过，并且消化吸收良好的时候，才可以将这些食物混合喂养每次新增一种食物，都要观察宝宝的胃肠是否难受，通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状的发生如果有过敏症状，谨慎起见，宝妈宝爸们可以先停了，过1-2个月再进行添加，宝宝可能就不过敏了2、由稀到稠、由细到粗同样一种食物，要随着宝宝月龄的逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小初开始添加米粉时，一定不要过稠，要细滑，这样的话，宝宝才更容易接受食物的性状应该从泥糊状（红豆泥、米粉、菜泥）-半固体（烂糊面、红肉沫、软碎菜）-固体（水果粒、菜粒、红薯块）什么时间做成什么形态，目的就是为了适应宝宝的肠胃功能和咀嚼能力的发展3、由少到多第一次给宝宝尝试食物，要从一勺开始第一天，可以尝试1~2次，往后可以增加食量或者次数，宝宝适应了，就可以在尝试新食物这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新的味道，不是为了要填饱TA，而是为了观察宝宝对这个新的食物能否接受不要勉强宝宝，可以坚持尝试几天，每天尝试几次小提示1、宝宝辅食挑选要慎重容易引起宝宝过敏的食品大致为：奶制品：奶制品是最容易引起宝宝过敏的食物之一蛋类食品：6个月龄内的宝宝由于消化道黏膜屏障发育也不完全鸡蛋中的蛋清蛋白质分子极小，非常容易透过肠壁黏膜进入血液，引起宝宝的过敏反应干果类食品：花生、芝麻、栗子、核桃等坚果类食物海鲜食品：如鱼、虾、蟹、海贝、海带等如果宝宝的辅食中有以上几种食物，那么宝爸宝妈们就需要注意了哦尤其是父母双方或者其中一方对某种食物会过敏的，那么就更要注意宝宝是否同样会引起过敏了2．辅食的添加3天为一个阶段给宝宝添加辅食，不要“急功近利”，每一次给宝宝添加新的辅食的时候，期间一般要经过3-4天左右这样不仅能够让宝宝逐步接受新的辅食，也能及时的了解究竟是哪种食物会引起过敏宝宝一旦食用某种食物引发过敏，是不是就要杜绝此类食品的添加了呢？其实不是这样的，由于给宝宝添加辅食时，宝宝的肠胃、消化系统等都发育不完全，宝爸宝妈们可以在近期不给宝宝食用这些过敏源再过个2、3个月试试看，一般情况下，随着宝宝的成长，就会慢慢对过敏的食物不再过敏但是，如果说宝爸宝妈们有特定的过敏源，那么就要小心了如果两个人都对某些食物过敏，那么宝宝对这种食物过敏的概率大概为50%如果其中一个人对某种食物过敏，那么宝宝就可能会有1/3的概率对这种食物过敏三、辅食吃什么？怎么吃？我们默认以6个月宝宝开始添加辅食为主，从6个月月龄说起添加辅食之前，没有特殊情况的话，宝宝只需要喝母乳就好了，每天大概需要喝到-ml添加辅食后，几乎每个月都要面临新的变化1、6个月龄以菜泥、果泥、肉泥为主每天保持ml的奶量，每天喝4-6次奶，一次辅食优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稠稀的泥糊状（用小勺舀起不会很快滴落，太稠太稀都不好）还可以吃菜泥和果泥：菜泥：红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等果泥：苹果、香蕉、梨等添加时要注意遵循辅食添加原则哦2、7-9个月龄以沫状食物为主每天保证母乳/配方ml，喝奶4-6次，辅食2-3次可以吃的食物种类有：主食：厚粥、软饭、烂面等碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西兰花、花菜等小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉沫、豆腐泥、蛋黄等这个时期主要开始练习宝宝的咀嚼能力，可以逐渐给宝宝提供颗粒状的食物，颗粒由小变大、由软变硬7-9月龄给宝宝辅食时间表（供参考）07：00-07：30母乳/配方奶10：00-10：30母乳/配方奶12：00-12：30泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥等15：00-15：30母乳/配方奶18：00-18：30泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥等21：00-21：30母乳/配方奶夜间的时候还可以选择喂宝宝配方奶3、10-12个月龄以碎状、丁块状、手指食物为主母乳/配方奶ml，每天喝奶3-4次，辅食2-3次此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但是大小和软硬度，要比大人的低上1-2个档次每天可以保持1个鸡蛋，肉禽鱼50g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据宝宝的需要增加食量吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心可以吃的食物有：主食：小饺子、小混沌、软饭、馒头片、面包片、软意面煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等尝试：[手指食物]从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12个月时可以尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物10-12个月月龄宝宝辅食时间表（供参考）07：00-07：30母乳/配方奶+米粉或其他辅食10：00-10：30母乳/配方奶12：00-12：30厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉沫、碎菜等15：00-15：30母乳/配方奶+水果或其他点心18：00-18：30厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉沫、碎菜等21：00-21：30母乳/配方奶4、13-18个月龄三餐两点，清单家庭食物这个月龄的宝宝，大部分已经尝试过各种日常的食物，可以不在吃辅食了这个阶段，咱们家长主要是让孩子学习自主进食，并尝试清淡的家庭食物，这个阶段，不要刻意的加盐等调味料，必要时单独切碎食物每天三餐两点，奶量维持在ml左右保持一个鸡蛋，50-75g鱼禽肉，每天50-g谷物、蔬菜、水果这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可13-18个月龄宝宝辅食时间表（供参考）07：00-07：30母乳/配方奶/鲜奶+早餐10：00-10：30母乳/配方奶/鲜奶+水果或者其他点心12：00-12：30正餐鼓励宝宝自己吃15：00-15：30母乳/配方奶/鲜奶+水果或其他点心18：00-18：30正餐鼓励宝宝自己吃21：00-21：30母乳/配方奶/鲜奶以上，各位宝爸宝妈们可以作为宝宝增加辅食的参考，添加辅食时要注意根据辅食的添加原则进行添加哦提示以下食物不能加入辅食或者不能作为辅食添加到食物中1、带有面筋的食物六个月内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等，凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加2.盐宝宝满一周岁之前，建议所有的食物都不加盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾，造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的高血压另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收，宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要3、蜂蜜因为蜂蜜中含有一种菌，可能会造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前，不要给宝宝吃蜂蜜有的家长说宝宝便秘需要喝蜂蜜水，但是，一岁以前最好不要使用蜂蜜，建议用橙汁或李子汁代替4、鸡蛋鸡蛋是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些加，并且鸡蛋一定要完全煮熟了之后在给宝宝吃，建议9个月的时候再开始增加蛋黄5、坚果在英国，要求是5岁以后在增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险6、高纤维食品高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，建议两岁以前不要给宝宝食用7、果汁果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收建议所有的果汁都至少稀释一倍以上在给宝宝饮用一到四岁不要超过ml除了添加辅食的参考，接下来还有一些添加辅食时要避免的误区，希望能够帮助到大家哦01米汤米油最健康强化了铁的婴儿米粉，早就被广泛推荐作用于辅食添加初期，作为宝宝生理性贫血阶段及时补铁的重要途径但是，仍然有不少家庭，将自制的稠米粥表面的那层米汤（俗称“米油”）作为第一口辅食喂宝宝，坚持认为“很有营养”，尤其是“小米油”问题是，这些稠米汤/米油，不论是来自大米、小米还是什么米，基本不含铁元素，也不可能含有婴儿米粉中强化的其他营养素。含量最多的，不过就是那些淀粉和少量的维生素B，且浓度也比不上米粉，至于“油”，含量更是微乎其微了02早加辅食长得壮辅食添加的国际推荐意见：不早于17周（4个月）、不晚于26周（6个月）03母乳充足，不急着加辅食与上面一个刚好相反，甚至有的到了8个月还不加辅食，基本上都是纯母乳喂养的宝宝家长仗着奶水充足，认为母乳比什么都有营养，晚一段时间加辅食也没什么问题从宝宝体重的增加上来讲是没什么大问题，但是，当宝宝错过了辅食添加的敏感期，就有点问题了到了1岁多，妈妈的母乳如果跟不上宝宝的胃口了，但是宝宝还不怎么会吃，可能就会导致体重不长、甚至向下掉这就不仅仅是缺铁了，免疫力下降、营养不良都是有可能出现的04什么好吃加什么辅食添加初期，有的家长就会把水果、红薯、南瓜这类香香甜甜的食物先添加虽然说除了米粉和肉泥需要放在首位，其他辅食添加不用很强调顺序但是，如果说一开始就把宝宝的嘴养“甜”了，结果就会导致：胡萝卜、菠菜、萝卜等这些没有味道的很难再添加成功在辅食添加初期，避开太甜的食物，趁着他们对没那么好吃的蔬菜不敏感、不容易拒绝的时候先添加有助于避免饮食结构失衡，也有助于避免挑食、偏食的情况发生05水果比蔬菜更有营养水果中所含维生素的品种、数量以及微量矿物元素都比蔬菜少，膳食纤维的含量往往也不及蔬菜但是，水果糖分含量高，所以热量比非淀粉类蔬菜（红薯、土豆、芋头、山药等）高，吃多了容易让宝宝太胖或者太瘦最后，为宝宝添加辅食时，各位宝爸宝妈们还可以参考一下这个口诀哦宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加，高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加，三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染，香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上，饭后白水成习惯，米粉持续加俩月，糙米燕麦轮流上七月继续各种泥，慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加，瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它，鸡肉鸭肉慢慢来八月蛋黄鱼肉方登场，咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末，食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃，水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视，尝遍美食不挑食一岁以前奶为主，偶尔厌食属常见，观察过敏很重要，湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎，至少半年再复吃，消化吸收方能好一岁以后加油盐，宝宝可以吃全蛋，大豆解禁可尝试，各种软饭面条上，自己吃饭很重要为宝宝正确的添加辅食是每位宝爸宝妈们都非常关心的事情奶爸也希望这篇文章能帮助到更多的宝爸宝妈！如果可以请随手把它转给你身边有需要的人！
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