医生认为常咳嗽的人，少吃2物，常

肺参与人体与外界的气体交换，当人吸气时，胸廓扩张，胸腔内负压减小，富含氧气的气体通过呼吸道进入肺泡中，氧气通过肺泡进入血液循环，代谢产生的二氧化碳等通过血液循环进去肺泡，呼气时，肺泡中的二氧化碳随着呼吸道排出体外。

经常咳嗽，容易使肺内压升高，压迫肺泡，不利于肺部健康。所以医生建议，常咳嗽的人，少吃“2物”，常喝“2汤”，有助于润肺。

一、少吃“2物”

1、含柠檬酸的水果：常咳嗽的人尽量少吃含柠檬酸的水果，不利于咳嗽的恢复。一些水果中含有柠檬酸物质，柠檬酸进入身体后，会刺激喉咙粘膜发炎，使咳嗽的症状加重。

咳嗽的人如果吃太多含柠檬酸的水果，容易使咳嗽反复发作，复原的时间增长，肺部长期处于内压过多的状态下，容易增加肺气肿的发病几率。所以医生建议，常咳嗽的人，尽量少吃含柠檬酸的食物，以免加重咳嗽。

2、油腻肥肉：常咳嗽的人要尽量少吃油腻肥肉，容易使痰增多，加重咳嗽。中医认为，咳嗽的引起跟肺热有关，油腻肥肉中含有大量的油脂，会导致痰热互结，常咳嗽的人如果吃太多油腻肥肉，容易使喉咙中痰液增多，刺激气管，可能会使咳嗽加重，经常咳嗽会使肺泡经常处于内压过大的环境下，不利于肺部的养护。医生建议，常咳嗽的人，尽量少吃油腻肥肉，以免加重咳嗽。

二、常喝“2汤”

1、金玉汤：食材主要用到麦冬、玉竹和梨。麦冬是常用的中药材，味甘性微寒，入肺经，能生津养阴，润肺止咳，对肺阴虚引起的干咳很有益处。玉竹是很好的滋补药品，有润燥清热、止咳生津的作用。咳嗽的人常喝梨汤能润肺止咳，还能减少空气中的粉尘颗粒对肺部的伤害。医生建议，常咳嗽的人，多喝麦冬、玉竹和梨煮成的金玉汤，能滋阴养肺，止咳降燥，有助于润肺。

2、马蹄银耳汤：马蹄也叫荸荠，马蹄性寒，其中含有丰富的黏液质成分，有滋润的作用，咳嗽的人多有肺热，常吃马蹄能清热生津，祛痰润肺，缓解长期咳嗽对肺部的伤害。银耳是常见的可食用菌，银耳对肺部的养护作用在于其中含有的植物胶质即，植物胶质吸水后膨胀变软，能滋润肺部，缓解咳嗽引起的肺部燥热的情况。医生建议，常咳嗽的人，多喝马蹄银耳汤，有助于润肺。

肺是人体重要的呼吸器官。当呼吸系统受外界刺激，会引发咳嗽，清理呼吸系统中的杂物，进行自我保护，长期咳嗽容易使肺部气压增大，伤害肺泡，不利于呼吸功能，因此常咳嗽的人要注意肺部的养护。医生建议，常咳嗽的人，尽量少吃含柠檬酸的食物和油腻肥肉，以免加重咳嗽，常喝金玉汤和马蹄银耳汤，有助于润肺。

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