专家指导天津医大二院耳鼻喉科主任黄永

嗓音是人的“第二张脸”，每个人都有自己独一无二的嗓音。享受国务院政府特殊津贴专家、医院耳鼻喉科主任黄永望介绍，要想保持嗓音优美，每个人都应该了解一些护嗓常识。

“科学的发声方法能使各发声器官动作协调，使其形成一个整体动作，这样可以带来优美动听的歌声。错误的发声法，由于各发声器官配合不当，其结果不仅导致歌声缺乏魅力，长期处于某种不正常的、不符合生理规律的局部发声状态，还可能造成嗓音嘶哑等病变。”黄永望主任说，护嗓对于每个人来说都是一个重要问题，想要嗓音优美，除了不过度用嗓外，最好在专业人士指导下掌握正确的发声方法，使气息、声带的张力以及共鸣腔体的调节三者之间保持一定的动力平衡，即以最小的能量，运用各发声器官产生最佳的音响效果。反之，如果发声动力过度，声带就将产生各种病变，久而久之会出现声带充血、水肿甚至小结、息肉等后果。

生活中护嗓，以下几点请您注意：

进行体育锻炼，增强体质。保证睡眠，当感冒或上呼吸道感染时，要及时治疗休息。

注意饮食，少吃刺激性食物。

不在饭后立即唱歌。

戒烟戒酒。长期吸烟会导致声带息肉，饮酒尤其是烈性酒，会刺激咽喉部的黏膜，导致声带充血、水肿，影响发声。

女性生理期往往会出现声带水肿，充血和声门闭合不全等现象，此时应酌情少唱歌或不唱歌。

最后一点也是特别重要的一点，即注意少年的变声期。青春期由于内分泌的作用，喉头与全身一样在发育长大，声带长大变长，嗓音发生变化。此时，嗓子应适当休息，节制用声，否则将会影响喉部的正常发育，导致发育异常。变声期一般为半年到一年，有些人可能需要几年，在变声期内，发声要特别注意方法，一般建议不要超过规定的音域大声喊叫，如有病变，应立即治疗。

来源丨城市快报

编辑丨天津医大二院党政办

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