夏秋之交，阴虚咳嗽怎么调理？

夏秋之交，阴虚咳嗽怎么调理？

古人云：“七月流火”，指的就是农历七月，天气渐渐转凉，将要进入秋天。

夏秋之交，天气闷热，体内津液耗费大，阴虚体质的人在这个时段症状容易加重。

中医的养生保健理论中认为，阴虚主要是指人体津液亏损。我们有句话，叫“阴虚则生内热”，因为津液不足了，导致阴虚不能制火，机体就失去相应的濡润滋养。

阴虚会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，喝水多而不止渴，尿黄，大便干燥，舌红少苔等症状，都是因为体内阴液不足出现的燥象。

常见的阴虚咳嗽，属肺阴虚证，是因为津液消耗，肺失濡养，虚热内生所造成的。其所表现的证候多是久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，盗汗，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津等。

阴虚体质的人，除了大家都可以想到的忌吃辛辣刺激性食物，忌吃温热香燥食物，忌吃煎炸炒爆食物，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物等，导致体质阴虚的原因与食用利尿药也有直接的关系。如：薏苡仁、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜常吃。

阴虚体质的人宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。例如日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹，常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药。

常见食物推荐：

梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜

枸杞：有滋阴益精之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

银耳粥：银耳25克，粳米克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥。

百合粳米粥：百合50克，粳米克，红枣5~10枚，赤子豆30克，白糖适量，先将红小豆煮至半熟，入粳米、百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。

中医认为，子时（每天的23点到隔日1点之间）为人体阴阳交接时分，若子时过后仍保持清醒，则易易损阴耗津。肝盛阴虚，阴阳失和，会引发肝火上升，易疲倦、气虚体弱。所以，规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯也有利于阴虚咳嗽的恢复。

中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。

源于：网络

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