ldquo秋养脏,肺至重rdquo

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场景1：

一位老年女性和孙女去看电影，在观影时喝了几口冰可乐，几个小时后突然声音嘶哑，不时咳嗽。

场景2：

一位中年男子夏天外出谈业务，天气炎热回公司后在办公室吹冷空调，没过几个小时，出现鼻子不通，断续咳嗽。

场景3：

一名老年男子在秋冬季节进行户外锻炼，这天天气转凉，老年男子没及时添加衣服继续锻炼，锻炼之后出汗，和往常一样没在意，没过多久，老年男子感觉后背发凉，时有咳嗽。

为什么以上情境中都出现了不同程度的咳嗽情形？

他们的病机是什么？

这与中医所说的肺有关，主要原因是“肺气上逆”所致，何为“肺气上逆”？打隔相信大家熟悉，它是胃气上逆所致，同样的道理“肺气上逆”是指肺气上逆后就会致咳嗽。

哪些原因可以引起“肺气上逆”呢？

病因是什么？

1、外感：六淫邪气：风、寒、暑、湿、燥、火。

2、内伤：肝、脾影响：肝受情绪刺激，气郁化火，上逆犯肺；或饮食、酒影响脾胃，痰浊内生，向上影响到肺。肺脏久病：主气功能影响，气逆为咳。

以上因素影响到肺的功能，致使肺气向上走动而发生咳嗽。

咳嗽有哪些分类呢？

咳嗽可根据实症和虚症来进行分类：

一、虚证：

1）肺气虚：咳嗽无力、喘、痰稀、语声低微、肢体无力。

2）肺阴虚：干咳无痰、痰少而黏、咽燥、甚或失音、咳血、潮热、盗汗。

二、实证：

1）风寒犯肺证：咳嗽、痰稀色白、恶寒、流清涕。

2）风热犯肺：咳嗽、痰黄稠、发热、口渴。

3）燥邪犯肺：干咳、痰少而黏。

4）肺热炽盛：咳嗽、气喘、胸痛、面颊红赤。

5）痰热壅肺：咳嗽、气喘息粗、痰黄稠、咯吐不爽。

小结：阴液亏少，肺气失宣，干咳。

如何解决肺气问题？

1、“攘外”：避免外界因素（六淫）影响，及时调整对外界的对抗。

根据外界的气候变化、环境变化、地理位置变化及时调整饮食、生活运动习惯。尤其是一些体质本来就不好的人群。

2、“安内”：加强自身的抵抗能力，抵抗外界邪气的侵袭，主要在肺。

具体要从饮食、运动两方面入手：

3、吃：

①食物：

梨子：性凉，归肺胃经。生津润燥，清热化痰。

银耳：性平，归肺胃肾经。滋阴清热，润肺止咳，养胃生津、补肾强心。

萝卜：性凉，归肺胃经。下气，消食，顺气化痰。

②药食同源：

百合：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虛烦惊悸,失眠多梦，精神恍惚。

玉竹：养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。

麦冬：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。

黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。

4、动：

穴位按摩：云门、敲打手太阴肺经，促进肺经脉循环，增加肺功能。

呼吸养生法：深吸气鼓肚皮，长出气，出肚皮。呼气的时间长于吸气，吸气5秒，呼吸大于5秒，尽量越长越好。

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