入冬咳嗽怎么办医生煮2碗水,立马止咳

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立冬了，气候渐渐由凉转冷，空气干燥，很多人对快要到来的冬天还不适应，就很容易患病。一到这种时候，我们就会发现身边的咳嗽声多了起来，尤其是一些具有多年的老烟枪更是咳嗽得厉害。在深秋，湿气以及秋燥还没有完全消退，昼夜的温差较大，导致很多过敏性疾病和呼吸道系统疾病处于高发期，其中，最为常见的就是咳嗽了！

其实，在这种时候咳嗽是最为要命的了，症状较轻的人会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症；还有些人咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；甚至还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎以及慢性咽炎等严重症状。因此，我们要顺应季节的变化，提前做好养生保健的准备，预防疾病的发生！

下面为大家分享2个止咳方，经常咳嗽的人可以做来试一试！

1）百合银耳莲子羹

用料：干银耳15克，莲子60克，百合20克，冰糖35克。

做法：

1.干莲子用温水浸泡2小时，百合浸泡20分钟。

2.银耳去蒂用温水浸泡简单泡开分成小朵，再用冷水浸泡半小时。

3.锅中放入银耳和莲子，加水，大火煮开后转小火煮30分钟至银耳变软糯，再加入百合和冰糖继续煮20分钟就可以了。

银耳有滋阴润肺、美容美颜的作用；莲子清热降火、滋养补虚；百合润肺止咳；一同熬制出来的这道百合银耳莲子羹能滋阴润肺、止咳化痰、健脾补虚，是老少皆宜的一道汤品。

2）橘红青果茶

用料：化橘红10克，青果3颗，罗汉果1个，薄荷5克，甘草5克。

做法：

1.所有材料准备好，清洗干净。

2.青果用刀背拍破，罗汉果敲碎，方便出味。

3.所有材料用纱布裹住，丢进茶壶中加水，煮30分钟出味就可以喝了。

橘红能理气宽中、止咳化痰；罗汉果清热润肺、利咽开音；青果生津利咽、解毒；薄荷消炎止咳；甘草清热解毒、祛痰止咳；一同搭配煮出来的茶水味道清香甘甜，对慢性咽炎，慢性支气管炎，咽喉干燥、疼痛，久咳不愈以及音哑痰稠等症有着明显的改善调理作用，还能减轻老烟枪及经常吸二手烟的人对身体造成的伤害。

此外，绝大部分咳嗽由呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是预防咳嗽的关键！

1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3.少带小儿去拥挤的公共场所，少与咳嗽患者接触，减少感染机会。

4.保持室内新鲜空气的流通是防治呼吸道疾病的有效措施之一。