胸闷咳嗽身体有3个表现,多是慢阻肺早期

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慢阻肺也就是慢性阻塞性肺部疾病，慢阻肺气流受限常常呈现进行性加重，并伴有对有害气体或颗粒，主要是吸烟所引起的肺部异常炎症反应，不妨来了解一下其临床表现。

、气短或呼吸困难

气短、呼吸困难是慢阻肺的首发症状，也是引起患者焦虑不安的原因。刚开始只是做重体力劳动时会出现，然后慢慢加重，最终导致日常活动或休息时也会感觉到胸闷气短。

2、咳嗽咳痰

慢阻肺的咳嗽特征是长期、反复且逐渐加重。刚开始咳嗽呈现间歇性，早晨严重，然后每天早晚或整天均有咳嗽。也有部分患者虽然有明显气流受限，但没有咳嗽症状。患者咳嗽后通常咳出少量灰白色粘液痰，合并感染时痰量增多，常常有脓性痰。

3、喘息和胸闷

喘息和胸闷不是慢阻肺的特异性症状，但重度患者可出现喘息，胸部有紧绷感，特别是做重体力劳动后症状加剧，这和呼吸费力以及肋间肌收缩关系密切。

、戒烟

吸烟对肺部带来的伤害是不言而喻的，吸烟会破坏呼吸道上皮纤毛，降低肺部机能，增加患上慢阻肺风险。另外经常盘着腿坐，盘腿也能改善脚踝、腿部和髋关节的柔韧性，经常练习盘腿能放缓下半身血液循环，增加脑部和胸部血液循环。除此之外，练习盘腿也能让呼吸系统不受阻，利于呼吸顺畅。

2、经常笑一笑

笑是养肺最好的方法，能消除全身疲劳感，有利于体力和精力恢复。笑口常开能扩张胸廓，胸肌伸展，肺活量有所增大，而且能调节心肺气血。

3、多做体育运动

平时可通过快步走、慢跑和练气功等来改善呼吸功能，增强运动耐力，增强体质，同时也能提高抗病能力，运动量需因人而异，先从简单轻松的运动开始，等身体适应后再逐渐增加运动强度，但不能做剧烈运动。

4、呼吸下蹲

每天早晨醒来后选择空气清新环境做深呼吸，能吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，促进新陈代谢，不仅吐故纳新，而且能补益元气。下蹲运动能增加肺活量，让膝关节得到活动。深呼吸和下蹲一起做，能达到养肺补肺效果。另外经常晒晒太阳，能促进维生素D合成，当体内缺乏维生素D时会使得肺部机能下降，导致肺部容易受到感染或发生炎症。

5、补充足够营养

每天保证有足够蛋白质和热量摄入，多吃含优质蛋白质的瘦肉、鱼肉、鸡肉和豆制品。也可以自制猪肺粥或人参茯苓粥能增强呼吸系统防御功能。

避免接触有害气体或颗粒，空气污染指数高时不能户外活动，尽可能地减少体力劳动。出门时尽量戴上口罩，平时多参加体育锻炼，能提高免疫能力，改善呼吸功能。合理安排工作作息，避免身体太劳累，积极预防感冒。