原创秋季如何预防咳嗽

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秋*季*如何预防咳嗽？

常熟周行虞周诊疗-10-17

最近很多患者朋友们询问我们说，一到秋天的时候就容易犯咳嗽病，尤其秋季+降温的环境，总是让嗓子特别不舒服，嗓子一痒或一紧就连续干咳个没完，有什么好办法预防一下没？今天，我们就为您介绍一下秋季咳嗽的人群该如何预防。中医认为：“肺为娇脏，喜润勿燥”。这句话是说，在生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病。秋季气候多燥，而燥邪又最易伤肺而形成“燥咳”。如果再遇到冷空气来袭，外寒联手燥邪，稍有不慎，便可能诱发咳嗽。

我们在生活起居上该注意些什么呢？

加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

正所谓“正气存内，邪不可干”。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对预防呼吸道疾病大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

保持居室内空气新鲜。

污浊的空气中可能混有大量的致敏原，对呼吸道粘膜造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，应定时开窗换气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

注意增减衣物，天气冷出门戴口罩。

气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当遇到冷空气降温时，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激。让衣物、口罩帮助我们抵御外寒邪气。

保证充足的水分。

咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。其实水分就是滋阴润肺最好的良药！

居室保持适当湿度。

环境过于干燥，空气湿度下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。当呼吸系统出现感染炎症时，影响更为明显。有条件的可使用空气加湿器，没有条件的在室内摆几盆水或地上洒些水都会对增加室内湿度起到一定作用。

少吃辛辣食品。

因辛辣食物其性属热，多食则易耗伤阴液，形成“内燥”而伤肺，从而加重咳嗽的症状，所以在咳嗽期间应少吃这类食品。

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