冬季天气干燥，室内外温差又大，一冷一热最受罪的就是肺了，一不小心宝宝就容易感染风寒引发咳嗽。有时咳嗽持续反复，有黄痰，还往往伴发咽痛、便秘、小便赤黄，这一般就是肺热引发的咳嗽，这时要多吃清肺热的食物来缓解。那么清肺热的食物有哪些呢？下面小编推荐5种食物，让宝宝远离肺热！
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳雪梨膏能够养阴清热，润肺止咳，做法非常简单，首先将梨去核切片，加入适量的水，和发好的银耳一起煮至汤稠，再加入冰糖溶化即可。
2、梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
也有人常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。川贝和麻黄都有化痰止咳的功效，和梨子同食效果更佳。
3、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”这条谚语大家耳熟能详，足以说明萝卜在养生方面的功效了。
不过白萝卜一般有辣味，宝宝不易接受，可以炖汤，或与莲藕或雪梨等搭配榨汁，再加入冰糖或蜂蜜，以消除异味。
4、荸荠
中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
荸荠味道很好，但吃起来要注意卫生，因为荸荠生长在泥沼中，其表面有大量的细菌及寄生虫卵，所以生食的话一定要注意对荸荠的清洗。不但要用自来水冲洗干净，去皮，最好还在开水中烫过之后再吃。
5、胖大海
中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。
胖大海一般用量3至5枚，煎服，或泡水饮用。
如果宝宝已经开始咳嗽了，家长也需注意不要轻易给孩子服用抗生素，以免破坏宝宝体内菌群平衡，并且使病菌产生抗药性。这时可以选择医圣张仲景的“麻杏石甘汤”，起到辛凉宣泄，清肺平喘的效果。神苗小儿清肺化痰颗粒就是在“麻杏石甘汤”基础上合理增删而成的，具有清肺、化痰、止咳三效合一的作用，而且不含防腐剂和人工甜味素，连1周岁以下的婴儿都可以安全服用。
此外小儿预防咳嗽七分也靠“养”
俗话说“三分治，七分养”，如果宝宝的咳嗽经诊断为肺热所致，那么，除了应按医生的指导用药外，粑粑麻麻还要注意做好家庭：
1、调节室内温度和湿度
如果孩子咳嗽伴有发烧，过高的室温不利于身体散热，过低的温度又容易使孩子着凉加重咳嗽症状。保持室内25-28℃，可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅，缓解咳嗽。另外，过于干燥的环境，宝宝痰液不易咯出，因此，气候干燥时，麻麻可用湿拖把拖地，或在地上洒些水，即可增加室内湿度。
2、及时增减衣服
很多家长认为孩子比大人怕冷。恰好相反，孩子新陈代谢比大人快得多，而且活泼好动，往往蹦几下跳几下就一身汗，静下来的时候被风一吹，反而容易着凉。因此，家长切记不要将孩子捂得过厚包得过严，还要北京哪个治白癜风医院比较好北京看白癜风去哪个医院
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