盈南家园健康小贴士4个冬季养生小秘

　　冬季人体抵抗力下降。感冒咳嗽，多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起。不想吃苦口的药物？可通过食疗来缓解。来试试这几款食疗吧，润喉止咳照样灵验！

蜂蜜生姜萝卜饮

适合风寒感冒引起的咳嗽

　　生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。

　　白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

　　选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

　　这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

罗汉雪梨饮

适合于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽

　　罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

　　将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干，即可饮用。

蒸梨

适合于有痰不易咳出的咳嗽

　　梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。

　　要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

银耳雪梨饮

适合无痰干咳的咳嗽

　　银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

　　取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。（来源：网络）