吸烟导致咳嗽痰多，吃什么食物可以帮助清

吸烟是当今严重的公共卫生问题之一，据世界卫生组织估计，全球现有11亿烟民；中国约为3.5亿，每年死于与吸烟有关疾病的人高达万。如果不加控制，到年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将达到万人，而我国将占万人。

近年来，吸烟作为呼吸道疾病严重的危害因素而引起人们的重视，越来越多的研究表明吸烟对人体呼吸道疾病有着直接或间接的关系。

吸烟对呼吸系统的危害

破坏肺纤毛、痰液增多

烟从口入，经过喉咙、气管、支气管，削弱了呼吸道纤毛转运系统的清除功能，造成了纤毛摆动的连续性受损，纤毛变短、粘连、脱落，清除功能受到限制，不能及时清楚异物，造成了粘膜下腺体增生、肥大，肺部痰液的增多。

引发咳嗽、咽喉炎等呼吸道疾病

烟草燃烧产生的焦油，是一种棕黄色具有粘性的树脂，它可粘附在咽喉和支气管的内表面上，对气道产生危害。所产生的尼古丁和一氧化碳，可以引起血管痉挛、鼻腔粘膜血管收缩等粘膜的炎症反应，引发咳嗽、鼻腔干燥、咽喉炎等呼吸道疾病。吸烟导致咳嗽痰多，吃什么食物可以帮助清肺？

虽然明知道吸烟有害健康，但是仍然有很多人在吸烟。吸烟对人体的伤害非常大，尤其是肺部，很多吸烟的人会经常咳嗽，痰还咳不出，也就是因为吸烟伤害了肺部以及呼吸道而导致的；那么有什么食物可以帮助我们清肺呢？

多喝茶

香烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，而茶叶中的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。因此，吸烟者宜经常喝茶，可以使烟中的有毒物随尿液排出，减少有毒物质在体内的停留时间。

多吃含硒丰富的食物

吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是一种能够有效防癌抗癌的一种微量元素。所以吸烟者可以吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

多吃含β-胡萝卜素的食物

β-胡萝卜素能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、辣椒等。

早晚一勺慈梨膏，清心润肺、止咳化痰；

增强呼吸道抑菌能力，保护肺脏生理功能

慈梨膏选用%莱阳慈梨为原料，在传统熬炼梨膏工艺的基础上，融合现代技术，采用低温九炼九滤工艺，20斤慈梨熬炼1斤膏，无任何添加。

熬炼过程中有效保存了莱阳慈梨独含的天然原儿茶酸成分，清心润肺、止咳化痰，吸烟人士早晚一勺慈梨膏，可以增强呼吸道抑菌能力，减轻香烟中有害物质对咽喉和呼吸道的刺激，清除尼古丁对肺的危害，保护肺脏生理功能。对吸烟引起的咳嗽、痰多、痰浓，嗓子干、痒、痛等症状均有良效。食用方法：

1、喝牛奶时加一勺慈梨膏搅匀，口感老幼适宜。

2、喝原味酸奶加一勺慈梨膏搅匀，慈梨膏的香味使酸奶更好喝。

3、喝水时加一勺慈梨膏搅拌成梨膏汤，是甜中带酸的梨汤老味道。

4、喝稀饭时加一勺慈梨膏，替代白糖使用，口感也很不错。

购买方法：

淘宝网输入沁知园搜索，

或长按网址：

治疗白癜风最好的专科医院
北京中科白癜风专治白癜风