春天万物复苏，但是近年来全国各地春天气温回升快，风多雨少而且空气干燥，是非常容易上火的季节。据专家介绍，无论是小孩子们还是老人们，春季都要注重清肺。原因主要有以下两个方面：
首先，经历过冬天的洗礼，特别是曾经被雾霾熏陶的日子，大部分人的肺部都或多或少的受到伤害。“冬病春养，冬病夏治”，不失是一个有效的补偿措施。
其次，春天空气中粉尘以及污染物多，如果没有大风天气，细菌附着在各种污染物颗粒上，对于呼吸道来讲是一个严峻挑战，对于肺部功能来讲也是经常需要超负荷运转。
接下来，看一下PM2.5对我们到底有什么危害？据专家介绍，长期处在雾霾之中会极大地增加患肺癌的风险。“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”，全国肿瘤登记中心发布的《中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为万例，平均每天8,人，全国每分钟有6人被诊断为癌症，而恶性肿瘤发病第一位的是肺癌。过去30年间，我国肺癌死亡率上升了%，成为上升速度最快的癌症。
那么，春季到底怎么办才能清肺呢？父母如何帮助孩子们解决这个问题呢？小编现在就教你三种实用方法。
方法一、呼吸清肺。
适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法：
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。
方法二、食疗清肺。
春季清肺多吃五水果：杨桃、罗汉果、无花果、橄榄、枇杷
杨桃：
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
罗汉果：
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
无花果：
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
橄榄：
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷：
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
此外，要想清肺，饮食清淡是最重要的，切忌油腻，而且不能吃得十分饱。
方法三、雪耳清肺。
雪耳是什么东西呢？和银耳有啥关系吗？和虫草有区别吗？严格意义上来讲，三者都属于食用菌，但是差别却很大，营养成分和生长环境大不相同。人体必须的20种氨基酸，雪耳中含有17种，是名副其实的氨基酸宝库。
雪耳，是源自天山的一个神奇物种。就像天山雪莲一样神奇，野生的天山雪耳也有很多传奇故事。历代医学家都认为，雪耳具有“润肺、补肾、生津、止咳”之功效。据张仁安《本草诗解药性注》云“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品”。足与人参、鹿茸、燕窝媲美。据《中国药物大辞典》云，“本品入肺、脾、胃、肾、大肠五经，主治肺热咳咳，肺燥干咳，久咳喉痒，对便秘患者有明显疗效”。
看明白没有，雪耳的价值可比燕窝，主治肺热、肺燥，小编推荐用雪耳清肺就能够理解了吧。雪耳这么难保存，野生的又罕见，到底能不能吃到呢？
这得感谢乌鲁木齐食用菌研究所，人家用了4年时间，用野生的天山雪耳做菌种，利用天山的雪水、阳光，模拟野生环境，让天山雪耳可以小规模生产并发挥其价值了。
那么雪耳怎么吃呢？主要是熬汤，用雪耳养生壶煮40-50分钟即可食用，可以根据个人口味加点枸杞、冰糖，或者加点水果，都是养眼又养肺的美食。想象一下：温暖的阳光下，家人孩子聚在一起，煮上一壶天山雪耳，观赏完壶里雪花飞舞，品上一口丝滑润喉，之后瞬间沁入心肺，似品茗之香，如饮酒之酣，何止是惬意！
最后小编再透漏一个消息，天山雪耳目前只能通过乌鲁木齐食用菌研究所独家授权的天山谷商城能买到，在市场上无论是线上还是线下，你根本买不到。不信，你就试试吧？！
扫码，了解更多天山雪耳知识
赞赏
当前时间： 
E-Mail: