冬季是感冒咳嗽高发期，提前预防，这些方法

冬季咳嗽应早防

冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳的症状为痰是清稀和白色的，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及发烧等。在食疗上可采用川贝、陈皮、罗汉果、白果等润肺化痰的食物。

而燥咳表现为干咳、无痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏(天冬和麦冬)、雪梨膏、川贝枇杷膏、桑杏汤、杏苏散等药物。在食疗方面，天冬、麦冬、生地、玄参、甘草、桔梗是较好的选择。同时，咳嗽的预防也十分重要。每到天气变冷时，都要注意保暖，加强锻炼，预防感冒和慢性支气管炎。防治冬季咳嗽方法如下：

注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼。在气候变化和寒冷的季节，注意及时添加衣物。支气管炎患者在冬季尤其应注意保暖，避免受凉，因为寒冷会降低支气管的防御功能，导致继发性感染的出现。

适宜清淡、营养丰富、产热较多的食品，如羊肉、蛋类、核桃、大豆制品等。

保持良好的家庭环境卫生，室内空气要流通，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。

慢性支气管炎患者在缓解期要进行适当的体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力，增强心肺的贮备能力。在冬天可以坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心。

此外，泡脚也是一个极为有效的预防方式。每晚临睡前，可用温水泡脚20～30分钟，直到身体发热。睡前泡脚能够增强体质、防病治病，舒筋活络。

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