方老师咨询
冷空气、雾霾、活跃的病毒，三重夹击下，我们大人的嗓子还时常干涩涩地发痒呢，不少宝宝开始咳嗽有痰。俗话说：是药三分毒，不要给4岁以下宝宝使用止咳药和化痰药，因为副作用可能很严重。
已经添加了辅食的宝宝，不妨试试食疗+推拿的方法来进行治疗。
止咳化痰的食疗方法：
1.喝蜂蜜
这是英美儿科医生普遍推荐的止咳方法，推荐原因就是它久经考验。
直接喝蜂蜜，用量可参考：
1~5岁宝宝，每次半茶勺，约2.5毫升
6~11岁宝宝，每次1茶勺，约5毫升
12岁以上，每次2茶勺，约10毫升
蜂蜜和柠檬汁以2:1的比例兑于温水中，给宝宝喝下。
重要提醒：只适用于1岁以上宝宝。
2.川贝炖梨
梨自古都是我们中国人用来生津止渴、润喉滋肺的佳品。注意，川贝炖梨只适用于阴虚夹热咳嗽，表现为长时间干咳、少痰。
用川贝母研成粉末，与梨同蒸，也可加少许冰糖。
此外，梨和银耳、百合熬汤或粥，也有润肺止咳的作用。
3.苹果泥、苹果汁
苹果中富含维生素C，能增强身体抵抗力。苹果性平，不冷也不燥，适合各种体质的宝宝。
苹果做成果泥
也可以榨汁后稀释，用苹果汁兑水，有清香果味，能增加宝宝的饮水量，有利滋润呼吸道，促进体内毒素的排出。宝宝咳嗽的时候每次给他喝5~15毫升。
4.盐蒸橙子
很多妈妈试过后都说这个方子很有效！
橙子一个，洗净切去顶端，橙肉撒少许盐，筷子插几下让盐渗入，然后盖上橙盖，蒸10~15分钟。多妈妈都说这个方子止咳效果非常好！
注意：宝宝咳嗽期间不要喝橙汁、桔子汁，因为柑橘类果汁反而会加重咳嗽。
5.白萝卜煮水
适用于痰热型咳嗽，表现是咳嗽、黄痰并且舌苔也黄。
用白萝卜煮水，有清热化痰的作用，且能通大便。
6.生姜粥
生姜有温中止呕、解表散寒的作用，适用于里热外寒型咳嗽。当气温骤降，宝宝由于受凉而引起的咳嗽，多属于里热外寒型咳嗽。
用生姜3小片，切碎，跟30克大米同煮成稀粥，每天给宝宝吃2次，连续吃3～5天。
7.山药粥
内伤类的咳嗽，如果出现长期，反复的咳嗽，而且舌头是发白的，就需要先调理脾胃。山药，味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。
把山药去皮去掉，然后切成小块，在用豆浆机加水打成糊状，最后进行煮粥，熟了就可以食用了。一般可以在空腹的时候分俩次给宝宝食用。
7.冰糖梨
冰糖雪梨有滋阴润肺，养胃生津，可祛除痰热、滋阴润肺，和中止呃的功效，对因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状效果明显。
雪梨去皮与冰糖放到一起，上锅蒸或者煮，凉后食用效果更佳。
8.其他止咳化痰食物
甘蔗：
甘蔗也是化痰止咳的水果之一，宝宝不可能自己啃甘蔗，所以爸爸妈妈们可以让宝宝喝一些甘蔗汁来止咳化痰，效果也是很不错的。
大蒜：
相信很多爸爸妈妈们都不知道大蒜其实也是帮助人体化痰止咳的食材之一，如果您的宝宝一直咳嗽反反复复老是不好，那么爸爸妈妈们就可以在宝宝的辅食之中搅拌一些绞碎了的大蒜末，一同将其喂给宝宝吃，也是能够帮助宝宝化痰止咳的。
罗汉果：
爸爸妈妈们还可以选择将罗汉果用开水泡开了给宝宝饮用。罗汉果自古以来就是人们用于化痰止咳的药材之一，其作用可窥见一斑了。您可以每天给宝宝冲泡几次，让宝宝直接饮用就好了。
红糖姜茶：
如果您的宝宝的咳嗽是因为伤风感冒引起的，那么爸爸妈妈们就可以给宝宝做红糖姜茶饮用。只需要用三十克左右的红糖以及十五克的生姜一起熬水煮熟就可以了。只要宝宝喝了之后出了汗，咳嗽就能够减轻不少。
止咳化痰的小儿推拿方法：
1.运内八卦次位置：手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上主治：咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。
2.按揉掌小横纹1分钟位置：掌小横纹在小指指根下，掌面尺侧纹头。
操作：用拇指指端按揉掌小横纹。
功用：清热散结、宣肺化痰、镇静安神。
主治：口舌生疮、唇肿、腹胀、喘咳、肺炎、百日咳、流涎等。
注意事项：按揉掌小横纹配合揉上马能加强治疗喘咳、肺炎、百日咳等症的疗效。
3.按揉中脘1分钟位置：位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
主治：中脘穴，健脾和胃、补中安神
功效：配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠，脏躁配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘。
4.分推腹阴阳次位置：腹部。手法：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治：腹痛，腹胀，消化不良，恶心，呕吐。5.按揉丰隆1分钟
位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
功效：和胃气，化痰湿，清神志
6.捏脊10遍
位置：脊柱两旁
手法：用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)准备沿脊柱向上边推，夹持脊柱两侧的肌肤，沿着自长强穴(肛门后上3~5厘米处)，拇指向前推动，从骶椎两侧边捏边向枕部推动，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。
7.简单拍背法帮宝宝排痰
父母在宝宝咳嗽时，抱起患儿，用空掌轻轻拍宝宝的背部，上下左右都拍到。如果一拍到某一部位时宝宝就咳嗽，说明宝宝的痰液就积在此处，应重点拍。多数是肩胛下的部位，也就是肺底部容易积痰。只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。所以，拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。拍背最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。
宝宝咳嗽有痰
你还需要知道的是
↓
1.深色绿色菜
富含多种维生素和矿物质，其植物纤维也曾促进肠道蠕动，促进消化，对宝宝感冒咳嗽期间的身体恢复，非常有益。
2.肉类不是绝对不能吃
中医通常认为荤腥、油腻的食物助湿生痰，对咳嗽的恢复不利。但是，不能因此以偏概全。肉类不是绝对不能吃，你可以选择脂肪含量较少的瘦肉给宝宝吃，比如容易消化的鸡肉。
海产品可能引起过敏反应，但如果你的宝宝对海鲜不过敏，咳嗽期间可以吃。
3.不吃高盐高糖零食
另外，需要提醒，咳嗽期间少吃多盐多糖的零食，比如盐焗坚果、糖果和膨化食品等。
4.淡盐水漱口
一杯水放一小盐勺食用盐，这个比例（ml:2ml）就差不多。让宝宝含在口里，最好能仰头漱口，发出“咕咕咕”的声音，然后吐掉。
5、多吃蒸煮食物
孩子咳嗽时还要忌口，多吃一些蒸的、水煮的东西会比较合适。
6、适当给宝宝翻身或拍背
有些宝宝太小并不会咳痰，因此，作为父母的可以适当地给宝宝翻身或者是拍背以促进宝宝肺部血液循环。此外，这样的做法还有利于松动气管的痰液，利于咳出。
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