冬至时节，经常感冒怎么办中医防流感的妙

编者按

中医有句名言：“将至不至，必有瘟疫流行。”说的是冬季到来后天气不正常，有利于细菌和病毒的繁殖，从而引发流感。近期，我国大部分地区虽已进入寒冬，但北方大多数地区并未迎来大雪的光顾，反而天气愈发干燥起来，于是咳嗽、感冒等也是不请自来。那么，我们有何办法予以应对呢？本期特邀专家为您献计献策。

中医把感冒俗称伤风，是常见的外感疾病，常因气候骤变、冷热失常、外邪乘虚侵袭酿成感冒。中医临床分为风寒感冒和风热感冒。中医对于治疗流感最好的办法是服用汤药。因为其针对性强，很少有副作用。从临床看，退烧、止咳、利咽等效果还是比较理想的。

生活中，患感冒后首先应区别是细菌性还是病毒性及其他病原感染，然后有针对性地选择药物治疗。由于流感是病毒性传染病，因此预防措施非常重要。

“正气内存，邪不可干；邪之所腠，其气必虚。”中医认为人体的抵抗力为“正气”，一切致病菌为“邪气”。当人正气充足时就是抵抗力强盛的时候，任何邪气都不可能使人患病，这就体现了养生防病的重要性，而预防流感也不例外。

预防“内热外感”——每天喝水别少于毫升

多喝水可促进新陈代谢。冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等。多饮水不但可以补充人体所需的水分，还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现，最主要的是还可以防止内热的产生。

尤其是小儿，如果饮水量太少就容易产生内热，一有风吹草动就会感冒，中医称之为内热外感，所以要多饮水，从而预防流感。

预防流感病毒感染——加强运动必不可少

眼下虽已进入冬季，但气温总体不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要。可以早晨上班多走路，上班之中多爬楼，下班之后去散步。每天行走5～10公里是非常好的锻炼方法，并且适合所有人群。

有人说：上班太远不能走，下班太累懒得走。其实，这样很不好，养生最重要的是坚持。如果上班太远可以走1～2站再坐车或者早下两站；上班中爬楼梯既可以锻炼身体，还可以防止被流感病毒感染。因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播，若电梯中有一个人得了流感，其他人就有可能被传染，所以建议大家多爬楼梯。

促进消化防流感——少荤多素勿油腻

冬天是进补的季节，而过食油腻之物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁、便秘等症状。这就具备了患流感的内部环境，而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。

所以饮食要合理，蔬菜和水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以采用食疗方法，如每天喝梨水，可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效。另外，还可以煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，也可以促进消化防流感。

预防病毒入侵——注意卫生放松心情

有时，流感与因精神紧张而造成的抵抗力降低有关，因此，充足的睡眠和良好的心情同样可以提高机体的抗病能力。即使患了疾病，放松的调养也可以使疾病及时得到康复。这就是中医所说的“三分治，七分养”。

当然，保持良好的个人卫生也很重要，如勤洗手，尤其是双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），应立即洗手。在流感高发期，尽量不要到人多拥挤、空气污浊的场所，如果不得已必须去，最好戴好口罩，以防病毒入侵。

感冒药该怎么吃

感冒清热颗粒适用于风寒感冒，如头痛、发热、恶寒、身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽干。此药有疏风散寒、解表清热的作用。

用法：开水冲服，一次1袋，一日2次。（有无糖型）

银翘解毒颗粒适用于风热感冒，如头痛、咳嗽、口干、咽喉肿痛等。此药有疏风解表、清热解毒的作用。

用法：开水冲服，一次1~2袋，一日2次。

双黄连口服液适用于风热感冒，如发热、咳嗽、咽痛等。此药有清热解毒的作用。

用法：口服，一次1支，一日3次。

板蓝根冲剂适用于病毒性感冒（流感），如咽喉肿痛等。其有清热解毒的作用，而风寒感冒则不宜使用。

用法：开水冲服，一次1袋，一日2次。

清开灵颗粒适用于病毒性感冒（流感），如急性扁桃体炎、急性咽炎、急性支气管炎引起的高热不退等。

用法：开水冲服，一次1~2袋，一日2次。

除了上述中成药外，还可以采用中药汤剂预防，如用生贯众3～9克，水煎服，每日1剂，分3次服，连服3日；菊花30克，水煎服，每日2～3次，连服1周。

值得提醒的是，以上中药需根据个人体质辨证采用，医院经医生诊治后遵从医嘱服用。

编辑

瞿静伟