育儿专家解答！宝宝咳嗽、发烧、腹泻...

育儿专家解答！宝宝咳嗽、发烧、腹泻... 当小宝宝患病时，有些父母爱子心切，往往只注重对症下药，一心想要宝宝快快好起来！有些家长虽然意识到饮食调理的重要性，却又总是不得要领，一味地盲目进补，反而会导致宝宝迁延不愈，甚至加重病情！那么，当宝宝咳嗽、发烧、腹泻时，妈妈该如何辅以饮食调理呢？咳嗽宝宝的抵抗力差，在季节交替和温度变化时，容易患感冒并出现咳嗽等症状，而且往往持续较长时间，容易迁延不愈。专家表示，如果宝宝久咳不愈，很大程度上与家长的照顾不周、饮食不合理有关。避免温度过凉的食物

咳嗽大多是由于肺部疾病引发的肺气上逆、肺气不宣所致，身体受寒后摄入过凉的食物则更易伤肺。尤其是在炎炎夏日，当宝宝出现咳嗽的症状时，一定不要再吃寒凉的食物，从冰箱里取出的酸奶、水果，一定要等食物与室温接近时再进行食用，否则易造成肺气闭塞不宣，症状加重，延长患病时间

避免味道过重的食物

很多宝宝都喜欢吃蛋糕、巧克力等甜度高的食物，但这些零食不仅会使体内的热量堆积过多，还会造成体内发热、滋生痰液等症状，进而导致咳嗽加重。宝宝在进食海鲜类食物后咳嗽也会加重，这与腥味刺激呼吸道，以及宝宝对鱼虾食物的蛋白过敏有关。俗话说：“鱼生火，肉生痰”，油腻、荤食(尤其牛肉、羊肉等温热食物)等也不宜给咳嗽的宝宝进食。

根据咳嗽种类，对症下药

?风寒咳嗽：舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。应进食温热、化痰止咳的食物。例如萝卜蜂蜜水：白萝卜3-5片，生姜3薄片，大枣3枚；加3-4碗水，烧开后转小火煮25-30分钟，去渣加蜂蜜，煮开即可。萝卜化痰止咳，生姜散风寒，大枣和胃。

?风热咳嗽：舌苔黄、红；痰黄稠，不易咳出，并伴有咽痛。应进食清肺、化痰止咳的食物。例如川贝冰糖蒸梨：梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川贝，将梨拼好放入碗里，上锅蒸30分钟，有润肺、止咳、化痰的功效。

?内伤咳嗽：舌苔白；长期且反复发作的慢性咳嗽。应先调理脾胃。例如山药粥：将山药去皮切小块，在搅拌机中加水打成糊状，然后将山药糊煮熟即可。妈妈可分两次给宝宝空腹的时候吃，山药健脾胃、补肺气，对止咳治哮喘有良好效果。

另外，充足的水分可帮助宝宝稀释痰液，使痰更易于咳出，并可增加身体的新陈代谢速度，帮助体内各种病毒、细菌排出，促进宝宝咳嗽的痊愈。

发烧小宝宝发烧时，胃肠消化功能会随之下降，食欲也会有所减退。因此，在孩子发烧期间，家长不要给孩子吃肉和蛋类（特别是红肉），要给宝宝准备些易消化、清淡的食物。

1、白粥？NO！一说到清淡食物，很多家长会把白粥作为首择，这是非常错误的。白粥的主要成分是碳水化合物，并没有太多的营养物质。空腹时的胃酸已分泌较多，当碳水化合物进入胃里被消化分解后，胃肠里的酸性物质会更高，会使宝宝出现反酸呕吐的情况。

2、面食？Yes！面食含有较多的可溶性纤维，可以加速胃肠排空，有助于宝宝的排便。而且，面食所含的蛋白质比大米要高，也可以适当地吃些五谷，比如小米粥等，易于消化吸收。

3、青菜？Yes！青菜中含有大量的粗纤维、维生素、叶酸等营养素，有利于缩短宝宝的病情。而对于1岁以下的宝宝，奶是较好的选择，这是因为奶里含有丰富的液态蛋白质、脂肪和碳水化合物，分子量较小且容易被胃肠消化。

待到宝宝恢复后，家长应以每天“少食多餐”的方式合理安排宝宝的饮食，两餐之间的间隔以3小时以上为宜，以免加重宝宝的胃肠负担。

腹泻腹泻的宝宝更加需要摄入营养物质，尤其是含盐的食物不能缺少，否则很容易出现脱水。有些人认为宝宝腹泻不宜进食，其实是一种认知的误区。

1、避免食用过凉的食物。宝宝腹泻时，胃肠蠕动的速度增强，冰凉的食物会刺激胃肠蠕动加快，进而加重腹泻。宝宝腹泻时，一定要吃温热的、细软的、以及较稀的流食。

2、食用含益生菌的食物。益生菌可以通过“排挤”有害菌，产生有机酸、过氧化氢等阻止有害菌生长繁殖；还可调节机体免疫系统，增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡有一定作用。对于1岁以上的宝宝，可以喝些常温的酸奶。这是因为酸奶含有的酪蛋白分子量较小，容易吸收，增强胃肠道抗菌、抑菌的作用，且能调整胃肠道内菌群，从而达到止泻的功效。

3、避免凉性的蔬果。对于腹泻的宝宝来说，不能吃凉性的水果，如葡萄、梨、菠萝，可以把水果煮熟给宝宝吃。同时，要避免吃纤维含量比较高的蔬果，如芹菜、韭菜、萝卜等，避免肠胃蠕动加快。

了做到以上的饮食调整外，家长还应该学会给腹泻宝宝补充以下物质：

?补锌：研究表明，在腹泻期间和痊愈后持续补锌，可以显著降低腹泻程度，缩短腹泻时间，减少严重病例比例，降低复发机率。因此，锌被世界卫生组织和联合国儿童基金会强烈推荐补充。在宝宝腹泻时或腹泻过后，可以进行10-14天的锌补充，6个月以下的孩子10mg/天，6个月以上的孩子20mg/天。

?补维生素A：维生素A有助于保持消化道上皮细胞的完整性，可以增强胃肠粘膜的防御能力；维生素A还具有增强机体免疫功能、从而提高人体抵抗细菌、病毒感染的能力。医学研究发现，维生素A摄入不足可导致儿童腹泻发生率提高3倍，腹泻宝宝又往往会流失大量营养素，从而导致维生素A水平进一步下降，形成恶性循环。因而，充足的维生素A摄入可一定程度降低婴幼儿腹泻发生率。另外，维生素D可以促进钙吸收、预防佝偻病，对激活人体免疫系统起着重要作用。因此，妈妈们不要忘记每天给宝宝吃1粒伊可新噢！即使是宝宝生病期间也不能停哦，注意与其他药品间隔半小时以上就可以了！

我们尊重原创者版权，除我们确实无法确认作者外，我们都会注明作者和来源。在此向原创者表示感谢。若涉及版权问题，烦请原作者联系我们。

北京权威白癜风专家
北京什么医院看白癜风好