长寿之人一般有这6个共性,50岁后若

如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗？健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。

健康长寿是每个人都向往的事情，但是，又有多少人真正实现了。健康长寿，说难不难，说简单也不简单，总之是让人非常烦恼的事情。

随着社会的发展，人们的物质水平提高了，饮食习惯也随之发生了改变，从而导致现在的疾病各种各样，并且，越来越年轻化了。所以说，现在的人都渴望健康长寿。

50岁是长寿的一个重要转折点。人过了50岁，身体各个脏器开始走下坡路，心脑血管疾病、三高、肿瘤等疾病就开始进入爆发期，如果不及时调养，无论是哪种疾病，都可能会给身体带来极大的损伤。

对于中老年朋友来说，子女都已经长大成人，现在并没有什么烦心事，只要自己健康长寿才是最幸福的！

可是，该怎么让自己更长寿呢？

中国一个保险协会曾经做过一个调查，长寿的老人一般都会有6个共性，如果你过了50岁还占三个以上，说明你的身体会非常健康，多半会“长寿”。

大家也许会发现，原来我们身边的长寿老人大多具有几种相似的特质，而这些特质，正是他们长寿的原因之一。

1.心态乐观，生活有目标

一项临床调查发现，65%以上的癌症、消化道慢性病和心脑血管疾病患者，在患病前都有习惯性的负面心理状态。钟南山院士也曾说过，“健康的一半是心理健康。”

研究表明，如果人长期处于压力较大、焦虑不安的情绪下，内分泌就会失调，从而扰乱免疫系统的机制，使癌细胞有可乘之机。另外，拥有较强的目标感，对健康也有一定的好处，因为有目标的人往往具有更乐观的心态。

2、勤动脑

有相关研究表明受教育程度越高的人越容易长寿，因为每一个人的生活习惯是不一样的，所以我们大家也无法总结出什么长寿经验。

但是有相关研究发现长寿老人都有着一个共性，那就是平时特别爱动脑，也特别爱学习。

勤于用脑的人，大脑血管会经常处于一个舒张状态，以输送充足的氧气以及其他的营养成分，所以可以延缓中枢神经老化，也可以促进血液循环，使全身各系统的功能能够保持在一个统一的协调状态当中。

适当多动脑还有助于延缓老年痴呆的发病时间，有助于延缓大脑的衰老速度，使人们更加长寿。

、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。

长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。

4、闲事少管，走路坤展

想要健康，还有一个不能少，那就是：闲事少管，走路坤展。

很多人喜欢管闲事，是自己的事管一管，不是自己的事，明明是下一代的事，也得管。

儿子成家立业了，娶了媳妇，去了儿子家，管一下媳妇或者管一下孙子，结果明明是好意，结果费力不讨好。

老了就该有老人的生活，媳妇让带孙子就带，不让带咱们落得个清闲。出去旅旅游、打打麻将或者健身都行。说到底，老了要懂得放手，儿子是儿子，自己是自己。

老了，别仰仗着儿子天天给自己嘘寒问暖，孩子有孩子的生活和工作。都不容易，咱们自己晚年，还是得靠自己，难道不是吗？

5、晒太阳

天气晴好的日子里，走出户外，到风景优美的地方沐浴阳光。

一方面，可以呼吸新鲜空气；另一方面，可以接受无限的光明和温暖。

科学研究发现，经常晒太阳好处多多：

阳光里有紫外线，能防治皮肤病；增加人体吞噬细胞活力，增强体质；促进维生素D的合成，等于补钙；促进新陈代谢；缓解压力。

在温度适当、阳光沛然的情况下，张明珠就会

出门“晒晒太阳”。

阳光明媚，让身心陶醉，好心情油然而生。

好心情，又会增添自信和希望，一套“精神疗法”在无形之中就完成了。

6、注重食补

生命得以延续，身体得以健康成长，离不开营养滋养！

想要长寿，饮食方面是非常重要的环节，补充营养也并非一味的进补，而是需要在一日三餐当中设定好目标，讲究饮食多元化，注意荤素搭配，在合理膳食的前提之下还不能暴饮暴食，这些都是长寿的基础。

人生最大的财富莫过于身体健康，生活幸福，长命百岁了。也许有些人觉得，想要达到很困难。其实，健康长寿很简单。

但是如果在饮食上不注意细节，短时间没啥问题，但时间一久问题就会凸显出来了。现在很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风、冠心病等等，就基本是吃出来的。疾病缠身，那么自然就难以长寿了。

因此，吃好每一餐，看似很普通，却是非常有效的长寿秘籍。

关于饮食的奥秘浩如烟海，需要自己下功夫琢磨。

另外要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！

长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。

“以食养人”可不是简单说说而已！

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。

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