阳过以后,吃什么可以养肺

阳过以后我们很多症状消失了，但可能还会有咳嗽，咽喉干痒等症状，这个时候我们可以试着做一些养肺的动作。今天给大家总结了一些养肺吃什么食物和养肺的小方法。

首先从吃上讲，我们生活中有很多食物都有利于养肺的，而且还很常见。比如家里常吃的山药，它就能起到很好的养肺功效，山药可以调理肺虚、咳嗽。能够益肺养肺，可以缓解生活中的肺虚痰咳，所以平常可以蒸一些山药，或者用它做一些粥对肺都是有好处的。第二个也是常见的大白萝卜。因为它性凉、味甘、平辛，归肺、具有清肺、润肺的作用。它的做法很多，可以生吃也能做汤。如果是咳嗽有痰，可以用陈皮和白萝卜做汤，有利于化痰止咳。如果是咳嗽，但痰少，出不来，我们还可以做雪梨萝卜汤。并且白萝卜生吃也可以起到清肺润喉的作用，所以肺不太好的可以多吃一些白萝卜。第三个是银耳，它本身具有补益肺气的作用。并且它的食用方式也有很多种，炒菜，凉拌或者做汤都可以。做汤的话一定要久炖、像化了一样，可以起到滋补润肺的作用。第四个是百合，百合有补肺阴、清肺热的作用，可以缓解咽喉干燥的情况。百合味甘，可以入心经和肺经，所以百合还有一定的安神做用。我们可以用它煮粥或者炖汤都可以。

日常水果我们可以选择梨，枇杷，或者柚子等，这些水果对我们的肺都是有益处的。

其次养肺一定要多喝水，而这个水一定要是温水。每天毫升左右，保证我们肺部以及呼吸道的湿润度，这也是养肺的重要措施之一。

除了吃以外就是运动，一天养肺的最佳时刻就是每天的七点到九点，这个时候可以找那种树木多的地方晨跑或者晨走，呼吸新鲜的空气。

除此以外还需要我们保持良好的心情，因为中医讲笑能宣肺，可以适度的笑一下，增加肺活量。如果我们的咳嗽严重或者身体有不适，一定要及时就医