多吃这几个,身体棒棒,活力无限

一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。像家里的老人说多喝益生菌酸奶可以增强抵抗力，不知道是不是真的。

蔬菜中我最常吃的就是白菜，因为白菜中含有一种强大的化合物--萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。郭海英教授介绍说，除了胃溃疡之外，白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。

研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。还有一个作用就是常说的大便拉不出就多吃香蕉。

中医认为大蒜性温，入肺经，民间偏方多用大蒜治疗咳嗽、哮喘等疾病。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。含在口中咬碎之后它们才会互相接触形成一种没有颜色的油滑液体，也就是大家常听说的大蒜素，而有很强的杀菌作用。大蒜生吃，抗菌效果更好。能接受生吃大蒜的估计大部分都是北方人了吧，我比较能接受泡熟的大蒜，比较有味道。

炒菜的的时候，用到生姜的很多，可以调味，可以驱寒。还可以煮成姜茶，能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为，生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳之功效，同时又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。生姜还可以用来泡脚，用于解除疲劳，驱寒祛湿，所以生姜是个好东西，大家要利用好。小伙伴们，要记住小编介绍的这几种常见的对身体有好处的东西哦。