二月就吃它,小孩应该要多吃,感冒好得

二月就吃“它”，小孩应该要多吃，感冒好得快，错过又要等一季

大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，今天来和大家聊一聊生菜，生菜相信大家都不陌生，很多人都是非常喜欢吃的，生菜不仅可以炒熟了吃，生着也是可以吃的，二月可以吃的蔬菜是非常多的，而且现在二月，因为感冒咳嗽的非常的多，流感高发季节，其实感冒咳嗽也是因为上火非常的严重，二月的时候，非常容易导致上火，现在也已经立春了，但是空气还是不够湿润，所以多吃一些水分充足的食物来补充水分。

今天小胖要介绍的这个食物，含有非常丰富的水分，营养价值也是非常的高，含有丰富的维生素，除了有胡萝卜素或者是维生素A，还含有非常丰富的维生素E，叶酸，钾，钠等营养的物质，它的维生素含量比大白菜要高太多适合非常多的人吃，而且小孩也应该要多吃，补充丰富的维生素，提高免疫力，所以要多做给孩子吃，接下来小胖就把生菜的做法和步骤分享给大家，二月就吃“它”，小孩应该要多吃，感冒好得快，错过又要等一季

准备材料：

生菜，花生，甜面酱

做法：

第一步，首先生菜一定要给它清洗干净了，蔬菜不清洗干净的话，有些会有农药的残留，这样吃下去才不会伤害自己的身体。清洗生菜的时候，最好是一瓣一瓣的清洗，这样才能更好的把不干净的东西清洗掉。

第二步，洗干净的生菜，要先放在锅里焯水，焯水的时间不要太长，焯一会就好。焯水的时间太长的话，生菜就不那么的生脆了，焯完水的生菜，最好要把水分给沥干，然后在均匀的放在盘子里。

第三步，把花生米给炒熟了之后，切成花生碎，然后把准备的甜面酱，放上一些花生碎，搅拌均匀就好。把调好的甜蜜酱淋在生菜上面，就可以了。

这个方法大家学会了吗？今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。

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