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眼下气候冷热变化频繁，敏感源也多，这些都易引起咳嗽。如果你不想通过药物来缓解咳嗽，不妨对照下表试试食疗方！
咳嗽分类
表现
对症饮食
燥热咳嗽型
干咳连声，咳甚则胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽干等。
梨羹：生梨1个，川贝母3克，冰糖适量。将生梨洗净，切碎，加川贝母、冰糖炖水，饮服，每日两次。有清热宣肺、润肺止咳的作用。
风寒咳嗽型
咳嗽声重、痰白清稀，兼有头痛恶寒、发热无汗等。
葱白糯米粥：长3厘米肥大葱白5段，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。将前三味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋，每日两次，趁热服用。有散寒解表、温中止咳的功效。
风热咳嗽型
咳嗽气粗、痰黄黏稠、咯痰不爽，兼有发热恶风、头痛汗出等。
桑菊茶：桑叶、菊花各10克，白砂糖适量。将桑叶、菊花置保温杯中，用沸水适量冲泡，加盖焖15分钟，再加入白砂糖适量，代茶频频饮用，每日1剂。有疏风散热、宣肺止咳的作用。
痰湿蕴肺型
咳嗽痰多、痰白黏腻、胸脘满闷、恶心纳差等。
二陈汤粥：茯苓、半夏各9克，陈皮6克，粳米50克。先将前三味药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。此为1日量，分早、晚两次空腹食。有健脾燥湿、化痰止咳的作用。
肺阴虚型
干咳少痰，或痰中带血、午后潮热、口干颧红、失眠盗汗等。
银耳百合汤：银耳、百合、沙参各10克，冰糖0克。将银耳用凉开水浸泡至涨大变软后，放入砂锅中，与百合、沙参、冰糖一起加水以文火炖煮1小时即可。有养阴清热、润肺止咳的作用。
健康多一点：
医生只用一招就缓解了腹部胀痛，这一招人人都该学一学！揉腹真的有这么神奇！
因为腹部有很多的穴位，经常按揉腹部，好处多多！
神阙穴（肚脐眼）
气海穴（肚脐正下方1.5寸）
关元穴（肚脐下3寸）
天枢穴（肚脐两侧旁开寸）
大横穴（肚脐两侧旁开4寸处）
中脘穴（肚脐上4寸）
水分穴（肚脐上方1寸）
1缓解便秘每天早晨起床前揉揉肚子可以预防和治疗便秘。气海穴、大横穴等都有改善便秘、促进消化、调理脾胃的功效。
防治肠胃病腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择，可促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。一般选在晚上进行比较好，基本不进食，减少胃肠压力。大横穴、中脘穴、水分穴、天枢穴、神阙穴等都是调理肠胃的要穴。
3腹部减肥揉肚子可以加快腹部血液循环，小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
4缓解痛经因受凉、气血不畅导致的痛经，可以通过揉服来缓解，不用太大力，局部产生温热感即可，然后可以按按关元和气海穴。
如何揉腹？一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。
来源：健康时报
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