它的维C含量是苹果的60倍，缓解咳嗽

冬天天冷，很容易出现感冒、发烧、咳嗽，严重还会引起炎症。除了要及时增减衣服、注重膳食均衡之外，还要重点给家人补充一些维生素C，提高免疫力。

枣的维C含量是猕猴桃的4倍，苹果的60倍，家里有新鲜的枣可以去皮后搅拌成糊，拌到稍稍冷却的粥里，这样就能更好的保留其维C含量。没有的话就用干红枣，跟红薯、小米同煮，营养加倍。

红薯红枣小米粥

配料:糯小米克、燕麦米30克、红薯克、红枣8个烹饪步骤:1.红枣开水泡十分钟去核，红薯去皮切小块备用。2.将米洗凈，待水开后与红枣一同入锅，煮约五十分钟。3.再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。4.盛入碗里，享受美味。菜谱小贴士:喜甜的友友可加冰糖，红糖或者蜂蜜（蜂蜜须煮好后凉十分钟再放）加水量一般是米的十倍量，喜粘稠一点少加点水，可自己掌握。中途也可加开水调整。点击下方图片，领取元相应福利

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