秋咳咽痒提醒你要注意养肺啦

凉风渐起，让人真正感受到了秋天。伴随而至的，则是不绝于耳的咳嗽声。专家表示，入秋后“秋咳”的人群渐多，主要以干咳为主，表现为咽干、咽痒、少痰。中医认为秋天咳嗽是肺脏受燥邪侵袭，伤津损肺，耗伤阴液，从而出现肺燥干咳、咽喉干痒等症状。因此要预防和缓解“秋咳”，除了科学补水润喉外，重点在于“养肺润燥”。秋燥，少吃辛辣多补水咽痒，咽干最直接的解决办法就是喝水滋润，但你是否感觉一大口水刚喝下去，没多久就又感觉咽干了？这是因为喝水仅仅是起了临时的湿润作用，因此与其不断“灌水”，还不如小口小口地喝，慢慢咽下去。建议泡些有滋润功效的茶水来替代白开水，如西洋参茶，麦冬、枸杞泡水等。还可以吃一些当季的水果，如秋梨、葡萄、苹果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。“治本”重在养肺秋燥其实是以“肺症状”为主的身体不适。中医认为，肺主一身之气，是一种“喜润恶燥”的“娇脏”，而秋燥易伤肺，因此润燥关键在于养肺。可以适当多吃甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠。另一方面是补肺气。下面为大家介绍几款治疗秋咳的食疗方法：1、银耳炖冰糖取银耳5克，漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。2、蜂蜜萝卜汁白皮萝卜克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3~5天。本方对便秘者疗效更好。3、萝卜陈皮汤取白萝卜克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。4、贝母冰糖汁川贝母15克研磨，冰糖20克同放碗内，加水毫升，隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次，连服3~5天。5、鸭梨粥取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。这个秋天，我们把“肺养起来”！







































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