健康养生感冒吃什么水果好,4种水果最

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　　天气多变，每个人都可能会出现感冒咳嗽的，但是感冒咳嗽的时候真的是非常难受的，下面我们就来看看感冒咳嗽的时候吃哪些水果可以减轻感冒的症状表现。

　　感冒咳嗽吃什么水果好，4种水果最有效

　　1、梨

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，能够改良呼吸系统和肺功能。做法也很多，能够和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用。

　　2、柚子

　　含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，能够化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块减缓症状便可。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

　　3、柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

　　4、苹果

　　中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

　　感冒的时候真的是非常难受的，现在可能会出现流鼻涕，也会出现发烧，这个时候应该多记得吃一些含有维生素比较多的一些水果比较多一些，苹果还有就是压力和柚子里面的一些营养价值也是非常丰富的，这个时候应该要记得多喝水，多注意休息，因为这样才可以让感冒好的比较快的。