ldquo白痰轻,黄痰重,咳了黑痰要

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一句“白痰轻，黄痰重，吐了黑痰要了命”的俗语，几乎妇孺皆知，也成为人们通过痰液辨别身体状况的依据。至于有没有道理，信的人越发相信，不信的人则嗤之以鼻。

这句俗语背后到底有没有讲究呢？

Ⅰ咳白痰

咳白痰，大多是受了风寒，相当于流清水鼻涕一样，并不是很严重，是身体给你提得醒，只要及时注意保暖就能有所缓解。

01

风寒感冒咳嗽

风寒感冒咳嗽是由于风寒之邪外袭、肺气失宣或日常过于劳累，再加上受凉所致。如果患上了风寒感冒，并且有了咳嗽症状，喉咙中就容易出现白痰。喉咙里有白痰实际上是寒痰的表现，说明你体内有寒气，要想缓解症状就必须要将寒气驱除。

艾灸

建议艾灸大椎穴。大椎是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，有通阳解表及散寒作用。也可以艾灸合谷穴即虎口，可有效缓解风寒感冒引起的鼻塞流涕症状。艾灸需要有火具有温热之性，因此一定注意要多饮温水。

02

吃了过多肥甘厚味的食物

平时若喜欢吃肥甘厚味的食物，身体内就容易有寒湿。寒湿堆积也会导致喉咙里出现白痰，而且痰液往往比较黏腻。

好习惯

建议平时饮食清淡，油腻荤腥的食物尽量少吃；保持贴身衣物的舒爽干燥；多锻炼，比如跑步、登山、瑜伽、游泳等；常吃些除湿食物，如薏米、山药、莲子、赤小豆之类；也可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，调中开胃，清湿热；多喝些温开水，除了能稀释痰液外，也可以为身体补充水分。

Ⅱ咳黄痰

白痰为冷，黄痰为热。若咳白痰症状长时间未得到缓解，就会发展为黄痰。十有八九是肺不健康引起的或者是体内火气太旺盛了，特别是经常爱生气、爱抽烟的人要特别注意。

中医上常选用具有疏风清热、肃肺化痰、止咳平喘功效的桑菊饮。包括桑叶、菊花、连翘、薄荷、桔梗、杏仁、芦根、甘草、前胡、牛蒡子等药物，根据发热或咳嗽的严重程度，酌情加减。

饮食调理方面，准备桑叶、菊花、甘草泡水，可缓解发热和咳嗽的症状；还有蜜糖银花露，就是金银花泡水冷却后加入蜂蜜，对于风热咳嗽咽痛有很好的效果。

Ⅲ咳黑痰

而黑痰，一般限于三种情况，一是严重的吸烟人群，二是肺部有损伤的人，三是长期生活在空气污染较重环境中的人。

吸烟人群肺部有大量的颗粒物，吐痰时夹带其中，吐出来的痰可能就是黑的；肺部有损伤的人，比如肺结核病人，肺部可能出血，血液夹带在痰液中，吐出来的痰也可能是黑色的。长期生活在污染环境中的人，气管中积累了很多颗粒物，也会被夹带在痰液中吐出，所以也是黑色的。

一般来说不会轻易咳出黑痰，而一旦咳黑痰或就在暗示身体已经出现严重损伤了。体内的毒素过多，无法被排出体外，咳嗽的时候会被带出一部分，甚至有的咳黑痰颜色是比较深的。

建议吸烟的人尽早戒烟，日常可常吃有助于润喉养肺的食物，如雪梨、百合、银耳、无花果、蒲公英、菊花、枸杞、蜂蜜、金桔等；饮食以清淡为主，少碰辛辣刺激和生冷的食物，以防刺激到喉咙；平时要远离空气污染比较重的地方，外出最好戴上口罩。

总的来说，咳痰在一定程度上能反映出身体的健康状况，“白痰轻、黄痰重、黑痰要了命”这种说法也是有一定道理的，但不必全部相信，还是要结合身体的实际情况来辩证对待。

END

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