咳嗽、打喷嚏、腹泻，未必是坏事！
不是所有的疾病症状都对人体有害。
▌咳嗽其实是在排出体内的垃圾我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘和污物时，我们的身体就会做出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离。在我们的呼吸道黏膜表面，有许多纤毛，通过肉眼是看不到它们的，但这些纤毛会发挥它们的作用，把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。但是，大多数人在咳嗽的时候选择通过服药来止咳，这种做法显然暂时缓解了咳嗽的症状，却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多时，我们的肺功能就会受到影响，进而就会损害健康。
▌打喷嚏是排出身体内部的异物打喷嚏，我们每个人都经历过。其实打喷嚏是好事，不要抑制它，它是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出一部分体内的细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。
在日常生活中，偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来。有些人因为各种原因会把喷嚏憋回去，这样不仅会把喷嚏中的细菌吞回体内，给健康埋下隐患，还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引发急性中耳炎。而且人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，口鼻都被捂住，不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时还可能造成鼓膜穿孔。因此，为了身体健康，我们一定要痛痛快快地把喷嚏打出来。但是打喷嚏时也不能太强烈，否则会使血压突然反弹性增高，甚至使颅内压增高，引起脑血管破裂，进而导致颅内出血；胸腔内的压力也会从高压突然转成低压，易诱发心脏病或脑栓塞。
▌腹泻吃完羊肉串拉肚子未必是坏事。有的人吃完不干净的羊肉串会拉肚子，有的人却平安无事，这两种情况到底哪种是健康的，哪种是好现象呢？一般人可能认为是不拉肚子的人身体好，其实事实恰恰相反。当我们吃了不干净的食物后，在肠道消化这些食物的时候，机体为保护自身，可以通过分泌水分和加快肠道蠕动来排出其认为不好的肠内容物，就会促使肠道产生收缩、分泌液体等一系列保护措施，促进腐败的食物排出体外，这时会导致腹泻，也就是俗称的“拉肚子”。因此，在吃完不干净的羊肉串后腹泻，说明肠胃是正常的，在吃进不干净的食物后，身体马上就可以采取保护措施把它们排出去。如果身体的内部环境比那些不干净的食物还要差，当然就不可能出现腹泻的症状，所以说没有腹泻的人，他的肠胃反而可能不好。
身体出现不是很严重的异常反应的时候，不一定急着去找医生或吃药，而要给身体一个自愈的过程和机会，调动身体的能量将细菌排出体外，还没有副作用。人类吃五谷杂粮，生病是很正常的，是身体对异常状况做出的反应，这个时候，就需要我们积极地给予配合调理。几个病菌并不能致命，也不会引发严重的疾病，生病的根源是每况愈下的身体状况。身体免疫力的降低，自愈功能的缺失以及各系统功能的紊乱，这些都是身体出现重大疾病的原因。
俗话说，“有什么别有病”。没有人愿意得病，但病往往是不请自来。人需要对疾病保持某种程度的警戒及预防，但也要有一份顺其自然的心态，“既来之，则安之”，否则会很累。我们可能无法改变得病的事实，却可以改变对疾病的态度。
“安德鲁·韦尔认为，把疾病当做一份礼物，学会把疾病看做让你成长的礼物，可能会启动康复系统。
结识你的随身“神医”——自愈力
本文由刘四旦摘编自吕国蔚、俞承谋著《健康向左疾病向右：有关疾病防治与保健养生的辩证哲理实用书》一书“四、损伤与防护”，有删减改动，标题为编者所加。
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健康与疾病是生命科学的两个基本课题。首都医科大学低氧医学、神经生物学、生理学和病理生理学家吕国蔚教授与执业医师、心理学专家俞承谋教授，根据数十年教学实践和临床经验以及积累与收集的有关资料，合作完成《健康向左疾病向右：有关疾病防治与保健养生的辩证哲理实用书》，从唯物辩证的视角去阐述健康与疾病的内涵，指导自身养生保健。
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