食物界的止咳灵，让你冬天不咳嗽

咳嗽

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入冬了，气温逐渐开始变低，咳嗽的人也就越来越多。但是吃药又怕会有副作用，怎么办？下面给您介绍两款最好的食疗止咳良方。

1

盐蒸橙子

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教你怎么做：

材料：

橙子1个，食盐三分之一勺，约2g。

做法：

1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

2、将橙子割去顶，就像橙盅那样的做法。

3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定。静置约5分钟，备用。

4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约8到10分左右，至橙子熟透。

5、揭开盖取出蒸好的橙子，切成小块，取出果肉，装入小碗中，淋入蒸碗中的汤水一起食用。

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专家表示，用这个偏方辅助治疗咳嗽是可行的，但使用时应区分寒咳、热咳。

热咳主要症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦；寒咳主要症状为人有些畏寒，痰白且较清晰，喉咙不痛却偏痒，嘴巴也不干不苦。

橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。

2

止咳五全精力汤

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教你怎么做：

材料：

香椿苗1碗(约30g)、胡萝卜1条、生姜5g、木瓜(小)1个、葡萄20粒、腰果5粒、松子15g、酵素液30ml

做法：

所有材料洗净后，放入〝破壁机〞，加温水ml充分拌匀，即可趁鲜饮用。

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胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。而且其中含有一种免疫能力很强的物质---木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少感冒。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

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（美勒德A8L破壁料理机）

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