雾霾天气应学会主动咳嗽，你会做吗

最近这几年，全国各地似乎都有雾霾肆虐、空气污染严重的现象，这使得越来越多的人换上呼吸道疾病，出现咳嗽、咽痛等症状，但其实适当的咳嗽反而是一种自我保护，可以及时清除气管与支气管内的痰液，保障呼吸道通畅。医院专家介绍一下正确咳嗽的小方法，大家一起来学习一下吧。

1、每天早起后或晚上临睡前，可以在室外找一处空气清新的地方（空气污染不严重时最好在户外，但应避免在树阴浓密处）做深呼吸。

2、吸气时将双臂缓缓抬起，然后主动咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，如此反复做10次。

3、为使咳嗽效果更好，可以先喝一杯温开水，以达到稀释痰液的作用。

温馨提示：主动咳嗽时要注意，防止过度换气，每次间歇期可做几次正常呼吸，另外主动咳嗽要根据个人体质来做，患有患有肺气肿、哮喘、胸部骨折等症者和身体虚弱的老年人不适合主动咳嗽。

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