冬春季节流感高发专家教你如何预防

　　　由于受病毒流行规律、气侯等因素的影响，每年12月份前后，是我市流感的多发、高发季节。当前，春节临近，人口流动频繁，人群聚集性增强，易感风险不断增大，市疾控中心专家向大家介绍相关预防知识。

什么是流感？

流感也叫流行性感冒，主要是指在人群中，由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强、传染迅速，有明显的季节性，可在每年的冬春季导致流行。历史上，每隔几十年就会发生一次流感大流行，在短时间内可使很多人患病，严重者可导致死亡。

流感病毒分为A（甲）、B（乙）、C（丙）三型，在人群中常见的流行型别有A、B两型。A型最常见的是H1N1、H3N2亚型；B型有2个亚型。这些常见的A、B型流感病毒的亚型，在不同的年代可规律性循环流行。此外，A型流感病毒的其他型别多见于禽类，猪、马等哺乳动物，偶见于人类；B型和C型一般只见于人类。

五类人群换流感后并发症发病率较

（1）儿童。儿童感染流感病毒的机会最多，尤其是5岁以下儿童，越是处于集体单位的儿童越易感，如幼儿园的儿童比散居的儿童更容易发病。在校儿童特别容易互相感染，而且感染以后是高效传播者。

（2）孕妇。感染流感后果最严重的是孕妇。世界卫生组织强调，孕妇和一般育龄妇女相比，得流感的机会多，而且症状更严重，病死率也高。

（3）老人。老人的免疫功能相对较差，一般60岁以上的老人，年龄越大得流感后症状越重。

（4）慢性病患者。患有心、肝、肾疾病以及中枢神经系统、代谢性疾病（如糖尿病）等慢性病的患者，得流感后果严重。

（5）接触流感病毒机会多的人。医护人员因为经常和病人接触，患流感的机会是一般人的3-4倍。此外，在人群密集的地方工作的人也容易被感染，比如在商场、超市、图书馆、公共交通集散地等场所工作的人员。在人群聚集的地方容易受病毒感染，同时也容易把自己的流感传给别人。

如何区分感冒和流感

感染流感病毒后经过1－3天的潜伏期即可出现临床症状，一般比普通感冒重，主要表现为：高热、寒战、咳嗽、头痛、肌肉疼痛、咽痛、全身不适等，流涕或鼻塞症状较轻或不明显，部分患者（多见于儿童）可出现呕吐和腹泻。

流感是怎样传播的？

　流感主要通过空气飞沫传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，则侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。另外流感还可以通过被病毒污染的物品等传播。

得了流感后如何治疗？

　遇到流感初起，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。而较医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症的根据情况进行综合性治疗。

　　　　　　什么人需要接种流感疫苗

1．60岁以上的老年人；

2．5岁以下儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿；小学生和幼儿园儿童；

3．心脏疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病患者；体弱多病者；

4．免疫功能低下者；

5．长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员

6．准备在流感季节怀孕的妇女；

7．养老院和其他慢性病康复机构的工作人员；

8．医务人员；

9．婴幼儿、老年人等流感高危人群的照看护理人员；

10．服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等。

接种流感疫苗时要注意以下问题：

1、下列情况不能接种流感疫苗，也就是禁忌症：

（1）对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；

（2）格林巴利综合症患者；

（3）怀孕3个月以内的孕妇；

（4）急性发热性疾病患者；

（5）慢性病急性发作期；

（6）严重过敏体质者；

（7）12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；

（8）医生认为不适合接种的人员。

2、慎用人群：怀孕3个月以上的孕妇；

其它禁忌症、注意事项请咨询接种门诊医生，严格按照疫苗说明书进行接种。

如何预防流感

　　1、六步搓洗法洗手40秒 　　生活中的病毒和细菌种类繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能单独预防某种疾病。从保证个人卫生方面考虑，抑菌洗手液或肥皂可以加强清洁效果。世卫组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦；第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗；第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；第四步，两手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。

　　2、坚持有氧运动 　　适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，推荐的运动是快走、慢跑和游泳。一些人喜欢跳舞，最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内，如果舞伴中有感冒者最好远离。

　　3、饮食多样化，均衡营养 　　在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入；多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。

　　4、备两双薄手套，每天出门戴一双

　公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门戴一双，当晚回家清洗。

　　5、出行戴口罩，骑车最好再戴上帽子

　　为了降低疾病传染的可能，在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。为了保护自己，在别人打喷嚏时，最好能转头避一下。灰尘中也能携带一些病菌，因此需要长时间处在室外的人，或者骑车在外的人，除戴口罩外，最好还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。