秋季养生先养肺4步制作养阴润燥秋梨膏

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秋季容易皮肤干燥？鼻干咽燥？

干咳咽痛？大便秘结？怎么办？

秋梨膏来帮忙！

#秋天为什么要吃秋梨膏？#

自立秋以来，天气由热转凉，秋季是由凉转寒的过渡性季节。

秋燥容易引起人体的不适，比如出现皮肤起皮的问题，还要容易咳嗽的情况。在秋季，要特别注意肺部问题，秋季是呼吸道感染的高发季节，所以要好好地保护肺部。特别是针对于老年人和小孩子来说，秋季养肺更为重要。肺部不小心受到寒气或者细菌等入侵，就很容易出现炎症。秋季养生先养肺，养阴润燥秋梨膏润肺止咳，生津利咽，简单易上手，助你安然过秋。

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#制作秋梨膏的材料有哪些？#

梨,不仅是味道脆甜可口的水果，也具有较高的药用价值。梨味甘酸、性偏寒凉，具有润肺清燥、化痰止咳及润肠通便的功效。

大枣，味甘性温，具有补中益气，养血安神的作用。

生姜，味辛性温，具有温中止呕，温肺止咳止之功效。

冰糖，味甘性平，具有补中益气，和胃润肺，止咳化痰的作用。

蜂蜜，味甘性平，具有润肺止咳，滑肠通便的功效。

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#秋梨膏该怎么做？#

材料：

梨g，红枣80g，姜20g，蜂蜜ml，冰糖g。

做法：

1.将梨洗净削去外皮,擦板架在锅上,用擦板把秋梨擦出梨蓉和梨汁。

2.将姜削去外皮切成细丝。红枣洗净沥干,去核。

3.将红枣、冰糖和姜丝放入汤锅中，和梨蓉及梨汁用大火烧沸后，盖上盖子转小火慢慢熬煮约1小时。

4.在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

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#秋梨膏的功效有哪些？#

“秋梨膏”具有润肺、化痰、止咳、安神、通便的作用，且对慢性呼吸道疾病有较好疗效。但需注意脾胃虚寒患者不宜服用本品。

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#秋梨膏做好该怎么吃？#

以温开水稀释后服用，早晚皆宜。

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原标题：《秋季养生先养肺！4步制作养阴润燥秋梨膏》