中医开课了如何预防咳嗽发烧含视频

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近日

海宁市中医学会

“杏林春暖守护健康”

科技志愿服务队

与海宁市硖石小学联合以

疫情防控与春季中医调养

为主题

录制了

10堂网络微课

每堂课6-9分钟

为什么会咳嗽，发烧

哪些食物会引起咳嗽，发烧

那又如何预防

带着这几个问题

今天，我们一起来上

第四堂课啦

如何预防咳嗽、发烧？

敲黑板，划重点

1.为什么会咳嗽，发烧呢？生病原因可以分为外因和内因，外因就是外界原因，比如冬季的寒气、夏日的暑湿、秋季的燥气等。在初春时节，咳嗽、发热也很常见。内因也有很多，比如睡觉太晚了，晚上踢被子着凉了，饮食不对，引发脾胃问题，吃了很多凉的东西，吃东西太多不消化，都会引起咳嗽、发热。不及时干预才会引起生病，预防（治未病）就是要把问题解决在萌芽阶段。外因不好控制，我们能做的就是减少内因引起的生病。2.哪些食物会引起咳嗽，发烧？油腻的食物。所以呢，平时要少吃油腻，多吃清淡利于消化的蔬菜，使之达到平和，疾病自消。生冷的食物。脾胃消化生冷的食物，需要消耗更多的能量。少吃寒性的食物，比如螃蟹、火龙果等。如果生冷食物吃多，不仅仅容易积食，且容易引发咳嗽。燥热的食物。容易伤津液，使燥热加重，导致燥咳。3.如何预防咳嗽、发烧呢？尽量吃些好消化的食物，做到少食多动，每日观察自己大小便，晨起观察自己舌苔状况，有无舌苔黄厚的表现、有无晨起口气较大、夜间睡觉是否安稳、有无积食等细节。每日观察，及时发现，并加以解决，做到预防为先。1.保持大便通畅。中医讲“肺与大肠相表里”，大便通畅，也可有效预防肺部疾病。2.规律的生活。可以让我们身体舒畅，心神内守，邪不干正，有利于健康。3.稳定的情绪。可以做一些画画涂鸦、下棋等相对安静的运动，使精神平和内守。

来源

海宁市中医学会

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