预防咳嗽我知道

如何预防咳嗽

小儿咳嗽，预防比治疗更重要。由于孩子的抵抗力较成人差，加上对外界刺激敏感，很容易遭到各种病毒和冷空气的入侵，因此，对于小儿咳嗽的预防，需要坚持以下几点：

⊙1、避免去人多的公共场所,空气污浊的地方，减少被飞沫传染的机会。

⊙2、穿上宽松保暖的衣服从而防寒保暖,御寒锻炼，增强抵抗力。

⊙3、注意饮食,冬季空气干燥,家长要鼓励宝宝多喝水

⊙4、保持空气流通,开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的。

⊙5、勤洗手,避免病毒停留在手上。

防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

这里面一个是饮，一个是食，饮就是水分，在北方寒冷、干燥，要注意给孩子补充水分，还要注意少吃甜食、饮料，因为饮料糖代谢的同时，水分跟着消耗，有时候起不到补充水分的作用，同时，中医也认为甜食是容易生痰的，容易生热。吃的方面主要是注意饮食多样化，因为人的营养需求是多样的，比如说各种维生素、微量元素都要成比例的吸收，这些东西怎么样能摄取呢，就要饮食多样化，不要偏食挑食。

对一般的发烧、咳嗽病儿吃些可口的、清淡的、有营养的饮食;冬天务必给热的饮食，面条、面片汤都很好。

保证孩子睡眠，不要让孩子在晚上玩到很晚，这是不良的作息习惯，如果有孩子是这样的，父母们要注意把孩子睡眠习惯改过来。

气候转热的时候，父母们记得把衣服脱下来，那转冷的时候也要记得多穿点衣服，防止过冷或过热。

小儿手脚温暖是穿衣合适的标志，手脚凉是因为穿衣少了，后背、脖子出汗表示穿衣多了。家长可以根据孩子手脚的温凉和出汗的情况，随时加减衣服，避免孩子受凉、受风，减少感冒的发生。

不要怕孩子吹风什么的。居室要清洁、安静、空气流通。孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，容易再次受凉。

我们是这样做的：开加湿器与空气净化器，在调节空气湿度的同时净化环境。

孩子咳嗽了也不要急着用药，可以尝试食疗的方法。

食疗是较受欢迎的方法

平时适当食用梨、萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。据专家指出，感冒是引起咳嗽的主要原因，所以要在平时的生活中多加注意，减少感冒。

方法一：蒸梨

砀山梨削皮去核挖洞放槐花蜂蜜（1勺）、大枣（2个）、枸杞（4——5个，嘴红不要放）蒸40分钟，早7点之前吃。

方法二：盐蒸橙子

首先，准备一个好橙子。先把外面洗干净。

切橙盅。就是把橙子横切一刀，上面小，下面大。

取一点盐（放在掌心约5毛硬币大小），均匀地抹在大部头的切开面上。用筷子垂直橙身戳几个洞洞，方便盐渗入。最好是每个橙瓣上戳个洞。

盖上橙盖。

放进合适的小碗中（保持橙身竖直）。上锅。

点火。大火开蒸，水沸后10-15分钟关火。

蒸好的橙子切口有点点凸起了哟，碗里也有很多橙汁了。

接下来找一个薄一点的勺子，沿着切口橙皮和橙肉的边缘慢慢边转边向里层划，逐渐向下加力。这个要靠手感，既不能把橙皮划破，又不能让橙肉留在内皮上。这个过程中会挤出不少橙汁，用碗接着，别浪费了。

勺子在橙皮和橙肉之间越来越深入，没多久整个橙子都被挖下来了。最底下的点点那里的经络很不好弄断，橙盅难免被弄破。

挖出来的橙肉趁热弄碎。

然后把弄碎的橙肉和橙汁都装进橙盅。虽然橙盅底下的洞洞会渗出一些橙汁，但是没关系，橙皮之前用盐洗过，加上高温蒸了那么久，吃完肉肉，剩余的橙汁都可以喝掉。

盐蒸橙子-烹饪小技巧

1、橙皮一定要洗干净，用盐水浸泡可以起到一定消毒作用。

2、盐不要放太多，太多口感很差。

咳嗽发烧需要很多忌口的东西，要吃清淡的食物，不能吃的太辛辣刺激。平时的时候要注意营养膳食均衡，多吃一些蔬菜和水果增加维生素，也要带着孩子多做运动强健身体，这样慢慢改善孩子的体质，增强抵抗力。