宝宝周岁后,是多喝奶还是多添饭这个问

宝宝进入1周岁时，无论是身高、体重的变化，还是智力、能力情况，都进入到一个快速发育和发展的阶段。

而这一阶段的喂养方式也与之前有所不同，相信许多宝宝已经适应了辅食，并正在向“大人饭”的路上迈进。

但因为这一阶段孩子的喂养标准，仍不能完全等同于成年人的吃饭标准，还是要尊重孩子自己的发育规律，所以宝妈们也难免会陷入纠结：孩子周岁了，是多喝奶还是多“添饭”呢？

有些家长认为，小孩子对饭菜的适应能力较弱，相比较来说，奶会更容易被消化和吸收，因此要以奶为主。

而另外一些家长认为，周岁的孩子都已经长出牙来了，而且光喝奶没有“力气”，所以应该多吃饭。

其实在多喝奶还是多“添饭”的这个问题上很多家长都搞错了。

在喝奶还是吃饭的问题上，宝妈不能一刀切，要根据孩子的月龄及实际情况而定。

▼6个月-1岁：母乳、奶粉是宝宝餐桌上的“主旋律”

通常来说，孩子到了6个月就可以循序渐进地添加辅食了。但是处在这一时期的宝宝却仍要以奶为主。

如果有些宝宝已经提前断到母乳了，那么宝妈也要记得以奶粉来代替。周岁以内的宝宝无论辅食添加的情况如何，奶的“主旋律”地位仍旧不可动摇。

▼1-2岁：奶与饭各占一半才恰当

的确像许多家长理解的那样，1岁以后的孩子大多可以吃“大人饭”了，但这并不代表孩子要完全跟母乳或奶粉告别。

即使孩子的辅食吃得再好，宝妈仍要给宝宝喝奶，最好是辅食量与奶量各占一半，保证每日吸收的奶量不少于ml。

▼2岁及以后：饭成为孩子餐桌上的“主角”

2岁以后的孩子不仅“吃饭能力”进步得快，而且也逐渐爱上吃饭，此时的家长可以让饭成为孩子餐桌上的“主角”。

当然，这一阶段的孩子也不可以因为吃饭而彻底断掉奶，但可以将奶粉改成鲜奶。

孩子从吃奶到添加辅食，再到吃“大人饭”这看似简单的过程，却蕴藏着喂养方式的关键词。在喂养节奏的把控上，家长一定要做到心中有数。

：“按需喂养”

母乳喂养的妈妈都知道，从孩子出生时起，母乳喂养的原则就是“按需喂养”。对于周岁的小朋友来说，其实也是同样道理。

：“清淡”、“丰富”

在食物的口味上，家长要以清淡为主，少放调味品。

有些小宝宝刚添加辅食时，家长就加入了大量的盐或糖，这其实对孩子的身体发育无益。

在饮食结构上，家长也是尽量做到丰富多样，有菜有肉，合理搭配。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，