甲流来势汹汹,建议3不吃,3多吃

这疫情刚结束，本以为自此以后能够过上安稳顺心的日子。没想到幼儿园的小朋友刚开学不到半个月，又要面临停课啦。这又是咋回事呢？

大家最近有没有听说过甲流？有不少学校有人得了甲流，然后就停课了一段时间，先是在一线城市发展，然后就是三四线城市。甲流其实是属于流感当中的一种，每年的春天都会有。它的症状和新冠差不多，也有发烧、咳嗽，浑身酸痛等这些常见的现象。因为传染力特别强，最容易入侵小孩子啦，建议有孩子的宝妈，出门除了带好口罩，一定要牢记这几点？

甲流来势汹汹，建议大家在饮食上一定要懂得忌口。一定要牢记3不吃，3多吃。增强抵抗顺利过春天。应该多吃哪三样，不吃哪三样呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！

甲流来势汹汹，3不吃

第一：不吃生冷的食物

甲流来势汹汹，在这个关键的时期里建议大家一定不吃生冷的食物。生冷的食物，吃多了，最容易影响我们的脾胃啦！尤其是小孩子的身体还没发育完全，生鱼片还有冷冻的食物更不能吃。

第二：不吃寒性食物

现在正是冬春交季的特殊时期，在饮食上除了出门带好口罩少去人员密集的地方之外。建议大家一定不要吃寒性的食物。寒性的食物最容易引起身体当中的寒气入侵了。尤其是虾皮、虾仁，海带等这些常见的寒性食物更要少吃。

第三：不吃油炸食物

油炸的食物里面本身就含有特殊的不饱和脂肪酸等物质，它里面的营养物质都泡在油里面了。建议小孩子更要少吃油炸食物哦。春季本身就属于干燥的季节，油炸的食物尽量少吃多喝一些带汤的食物。

3多吃

1.多吃排骨

推荐菜谱：玉米排骨汤

1.首先准备新鲜的排骨三根给它剁成三厘米左右的小块，然后放在清水中给它冲洗干净。玉米一根从中间切开。

2.砂锅内加入适量的清水，然后再把准备好的排骨放入锅内。在里面加入葱姜料酒去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸五分钟。

3.五分钟后把准备好的排骨捞出来，然后放在温水中洗净。炒锅烧热放入适量的温水，然后再把准备好的排骨放入锅内。

4.再把准备好的玉米加进来。放一包炖排骨料。然后放入精盐，胡椒粉调味，盖上盖子，转中火慢炖35分钟。35分钟撒上一小把葱花就可以出锅吃啦。

2.多吃鸡蛋

推荐菜谱：糖醋鸡蛋

1.首先准备新鲜的鸡蛋六个，然后放在清水中给它冲洗干净用筷子搅拌均匀。准备糖醋汁：5勺清水，4勺白醋，3勺番茄酱，2勺生抽，一勺淀粉用筷子搅拌均匀。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放入锅内用大火翻炒出香味。炒熟炒散后盛出。炒锅烧热放入食用油，把准备好的糖醋汁放入锅内。

3.用大火烧至冒泡，然后再把准备好的鸡蛋加进来。在里面撒入一勺白芝麻。快速翻拌均匀，就可以出锅吃啦。

3.多吃西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素和水分，春天最常见的应季蔬菜就是它了。既能当作水果也能当作蔬菜吃，接下来给大家分享一道西红柿好吃又简单的做法。

推荐菜谱：西红柿鸡蛋面

1.首先准备新鲜的母鸡蛋两个打入碗中，用筷子搅拌均匀。新鲜的西红柿一个放入开水锅中给它烫五分钟。五分钟后去掉外皮。

2.切成厚厚的薄片，最后再切成小丁放入碗中。炒锅烧热放入食用油，然后把准备好的鸡蛋放入锅内炒香。炒熟炒散后盛出备用。

3.炒锅内留少许的底油，然后再把准备好的葱花放入锅内炒香。再放入准备好的西红柿，大火翻炒30秒。在里面加入一勺老抽。然后再加入三勺开水。放入精盐调味。大火烧开后把准备好的鸡蛋加进来。

4.然后再放入一小把手擀面，盖上盖子用大火煮沸三分钟。煮好之后就可以出锅吃啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道特殊时期来临，应该给家里的孩子多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。