咳嗽不是大病，可咳起来要命秋季吃什么润

中医认为，秋燥易伤肺。肺腑在秋季是最脆弱的部位！尤其是体质偏热的人，更容易因为秋燥上火，伤及肺部。因此，秋季应该吃些养肺润肺的食物，那么，秋季吃什么润肺不干咳呢？

1.银耳——滋阴润肺

中医认为，“燥性干涩，易伤津液”，也就是说，秋天干燥易耗损人体的津液和肺液，所以人会感觉口鼻干燥、咽干口渴。感冒咳嗽的小伙伴也多表现为干咳少痰，

中医建议，可以食用滋阴润燥的食物，调理身体。比如银耳，银耳经济实惠，性价比高！虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦的小伙伴最适合食用性平味甘的银耳。

2.甘蔗、梨——清肺润燥

中医认为，犯秋燥的人，可以吃些辛味食物，有助于人体驱散肺中的郁气。那么，辛味的食物有哪些？甘蔗、梨是秋季水果的首选！

甘蔗具有滋补清热的作用，对大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等患者有一定的辅助治疗作用。

梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥之效，内热的小伙伴最适合吃！对付小儿风热、肺热咳嗽、咽干喉痛等病症最有效。

3.百合、薏米——补肺气

中医认为，肺气阴虚的患者应根据自己的体质，吃一些补气、补阴，或者气阴俱补的食物，比如百合、薏米仁、芡实、瘦肉等。