4.练习有效地咳嗽、咯痰
1.防止外感
咳嗽患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼
●步行,停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气如此重复
有效排痰的方法:患者坐位,深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咳出咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行
5.生活规律
要特别注意颈部的保暖,衣服不宜过紧,避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物,最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品外出戴口罩,既可以预防感冒,又可以保暖对流感疫苗不过敏者,可注射流感疫苗
●注意补钙钙除有促进骨骼生长发育的作用外,还具有抗过敏等功能所以,咳嗽病人可多吃些含钙高的食品但用海产品补钙时,要注意防过敏
在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣物,避免受风寒,淋雨雪
●多饮水咳嗽病人多喝水非常重要,喝水不仅补充了水分,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出
3.饮食调养
饮食应既清淡又富有营养,不吃能引起咳嗽发作的食物和"发物",少吃辛辣厚腻的食品
●患者取仰卧位,两手重叠放在脐部,经鼻缓缓地吸气,使腹部鼓起然后缩唇,经口缓慢地将气呼出,同时收缩腹部肌肉,两手稍向腹内加压
2.适当锻炼
●多吃蔬菜水果,保持每日大便通畅一些蔬菜,如萝卜、丝瓜等,具有下气、化痰、清肺的作用,对咳嗽病人十分有益有些水果,如梨、香蕉、枇杷等,还有助于保持大便通畅,降低腹压
患者应定时作息,劳逸结合,保持心情愉快呼吸训练法:
●缩唇呼吸:经鼻缓慢地吸气,用口呼气呼气时口唇收拢,作吹口哨样动作,呼吸按节律进行,吸与呼的时间之比为12或13,尽量将气呼净每次练习3～5分钟,每天练习数次
●少吃多餐进食不要过饱,要少食多餐,不吃过甜、过咸的食物
有效咳嗽的方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,然后深吸气后,用力咳嗽,同时用手抵向腹部
白癜风治疗最好医院
当前时间： 
E-Mail: