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每日健康小知识：养生保健要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃些豆制品，大枣，五谷杂粮，少吃些拉圾食品。绿色蔬菜就是很好的食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
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