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作者
北师大心理学部防疫科普团队
“我咳嗽好几天了，这是在潜伏期吗？”
“我一直在干咳，跟电视上描述的疫情症状好像，我是不是中招了？”
“我现在不能听到家人咳嗽，一听到我就心慌气短，呼吸困难，怎么办？”
你是不是也像他们一样，一“咳嗽”就害怕，怕别人咳、更怕自己咳？放心，并不是你一个人会这样，类似的担忧其实挺常见：反复担心自己是不是得了某种病，也许你也只是陷入了一种名叫“健康焦虑”的心理。
疫情当前，重视自己的症状确实有必要，但过度恐慌则会给我们带来不少心理负担。今天我们带大家了解一下“健康焦虑”的来源和应对，解锁防疫“心”知识。
什么是“健康焦虑”？
健康焦虑，指的是虽然实际上自己并没有生病，但是却不断地担心、怀疑甚至坚信自己生病了的一种心理状态。在当前的疫情下，可能会有如下具体表现：
1）过分担心身体健康问题，将一些正常的生理反应当做疾病征兆，比如连续咳嗽就反复测量体温，一直使用酒精和消毒水擦拭，坐立不安、辗转反侧；
2）反复刷手机查看因有咳嗽症状的确诊案例，核对自己的症状并对号入座；
3）担心自己传染家人；
4）医院就医来排查自己是否感染新型肺炎，医院、专家号不看，甚至会不相信医生给出的“无病”诊断，反复找别的医生看，直到“确诊”为止……
为什么会产生健康焦虑呢？
环境影响
我们之所以担心，是因为这个担心在当下的环境中，本身就有一定几率成为现实。平日里我们并不会过度
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