嚼半天也咽不下去,稍硬的食物都不吃,1岁

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在外面吃饭，看到一宝妈喂餐椅里的孩子吃了一块东西，嚼了一会儿就吐出来了。

接着宝妈给自己夹了一块儿尝了尝，“不难吃啊……”

娃嚼一会儿就吐出来，真的都是因为东西不好吃吗？

那可不一定。

我之前有收到一些这样的留言：

嚼半天吐出来，稍硬的食物都不吃；

1岁多了还只吃糊状食物，颗粒大一些的一吃就干呕；

还没嚼几下就吞了，拉的便便一看就没消化完全……

你家娃有没有这样的表现？

如果有，你也别怀疑娃仅仅是挑食或是自己做的不好吃了，因为很可能是咀嚼能力没有得到锻炼导致的。

咀嚼能力差，不光孩子吃不了硬食物这么简单，还会造成营养不良、牙齿发育不良、口齿不清晰等情况。所以，锻炼宝宝的咀嚼能力，从宝宝添加辅食那天开始，就要有所准备。

嚼半天也咽不下去，稍硬的食物都不吃，1岁的娃咀嚼能力差怎么办？

前段时间有说过一个BLW自主进食法，就是在宝宝刚满6个月的时候，就可以给宝宝吃一些蒸的蔬菜水果，比如苹果、红薯、胡萝卜等，切成条状给宝宝蒸一蒸，晾凉后直接给宝宝吃。

与“第一口喂米粉”的传统辅食添加法完全不同。

宝宝在一开始吃的时候会噎到甚至干呕、吐出来，但是坚持一段时间，可以看到宝宝咀嚼能力、抓握能力还有吞咽能力都能得到大幅度提升，进步的很快。不过这种方式不适合所有宝宝，对于早产儿或身体弱的宝宝来说不太适用。

不敢使用BLW的，那咱们可以用传统方式一步步来。

●4-6个月开始尝试母乳向泥糊状辅食过渡。

●6-7个月吃比较细滑的糊，米粉由稀到稠，不过都很细腻。菜泥水果泥，给宝宝打细一些。

●8-9个月是锻炼宝宝咀嚼能力的黄金时期。菜泥变菜末，形状如果蒜末一样。软烂的面条、稀饭也是在这个时期要尝试的。

●10-12个月，蒜末状的时候可以变成大可以的食物了，比如胡萝卜丁、自己用烤箱做的溶豆、小馄饨都可以给宝宝吃了。

●1岁之后就应该适应成人饭了，只不过在调料上还是要尽量清淡一些，少油少盐比较好。

如果你的宝宝咀嚼能力已经变差了，平时就不要再一直喂食过细过软的泥糊辅食了，每天要至少有一餐给宝宝一些块状食物，比如蒸好的红薯块等，让宝宝尝试直接咬食。即使吃的过程中出现干呕，不要担心，只要宝宝有在尝试着吃，这就是一种进步，慢慢地来，他就会明白咀嚼的越充分食物越容易下咽的道理了。

无论是BLW自主进食还是传统辅食添加，除了要让宝宝适应食物本身以外，无一不是在为了锻炼宝宝咀嚼能力而努力，该心疼的时候心疼，但是该让宝宝栽些“跟头”的时候也要舍得。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，