入秋后,这三种水果别再吃了咳嗽上火找上

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秋天少吃三果

1、李子

李子作为夏季四大鲜果之一，深受大家喜爱。但是民间有句俗语，叫“桃保人，杏伤人，李子树下埋死人”，就是指李子寒凉不宜多吃。秋季天气转凉，气候开始干燥，这个季节适合温补的食物，李子性寒偏凉，秋季食用容易伤肠胃。

2、芒果

芒果是一个比较甜美的水果，颜值也很高，但是它含的糖分也比较高，所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。

3、荔枝

荔枝虽好，秋季却不可多食，一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高，二是荔枝燥热，秋季吃多了容易上火。所以还是秋季少吃为好。

那么秋天适宜吃什么水果呢？

秋季必吃水果：梨

梨被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。但是，梨也分很多种：

1、雪花梨

首先我们说一下雪花梨，它有较高的医用价值，在止咳润肺，醒酒解毒方面比较突出。

2、鸭梨

另外我们常见的还有鸭梨，鸭梨的话最解腻，如果吃完油腻的东西，再吃鸭梨解腻，效果是非常好的。

3、香梨

然后还有一款常见的库尔勒香梨，它比较小巧脆甜，更适合孩子食用。

当然，不论是哪种梨，我们每天的食用量，要控制在~克。