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感冒、流感、肺炎……等呼吸道感染引起的疾病，如果调理不当，很容易留下后遗症，比如慢性咳嗽、痰多、胃口不开，甚至引起心肌炎。

调理的时候，我们首先要分清寒热。

这个绝不能错，否则就会南辕北辙。

有很多中成药都能治疗感冒、肺炎、咳嗽等呼吸道疾病，但不能抓到什么用什么。要仔细看看说明书，到底这个药是适用于风寒，还是风热。

做为普通人，可以掌握3个简单分辨风寒和风热的小窍门。

分辨风寒的小窍门

一、看嗓子：嗓子发痒，一般是风寒。

二、看分泌物：痰或鼻涕是白色清稀的，属于风寒。

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适用于：受寒后感觉怕冷；风寒感冒，发烧、咳嗽，伴有无汗、怕冷、浑身酸痛或恶心呕吐等症状

分辨风热的小窍门

一、看嗓子：嗓子很疼，一般是风热。

二、看分泌物：痰或鼻涕是黄色浓稠的，属于风热。

三、看体温：风热感冒一开始就容易发烧，而且温度会高一些。

风热的食疗方

适用于：受风热后，突然发烧或咳嗽痰黄

大家要注意，感冒是会转化的。风寒感冒到后期，有些就会转化为风热感冒，有些还会进一步深入人体，引起高烧。

无论一开始起病的原因是风寒还是风热，到了高烧阶段，都要用蚕砂竹茹陈皮水来退烧了。

（来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌著）